疫情期間，大部分員工受疫情信息的干擾，單位可能會出現以焦慮情緒為主的情緒氛圍。因此在心理干預上提出如下四點建議：
建議
心理干預
（1）充分運用員工的共同關注，設立專門的疫情研討活動（建議線上為主），可以分享並討論疫情有關的熱搜，可以對本單位如何支持疫情防空建言獻策。
（2）在以疫情期間，每個人都隱約感受到了死亡焦慮。而面對死亡焦慮其實也是個體真正認識自己的好機會，可以開展以自我探索為主的團體建設活動。
例如，疫情中最讓我感動的三件事；生命最後一個月，我的墓誌銘等。另外，可以通過減壓類的團體活動來放鬆緊張的情緒。例如，冥想放鬆。（團建活動方案示例如下）。
（3）加強文體活動，例如瑜伽，舞蹈，太極拳等，這次疫情讓大家都認識到身體素質是對抗病毒最強對手，我們應該充分利用這個認識，培養所有員工鍛鍊身體的好習慣。
現代神經科學的研究告訴我們，運動促進大腦分泌 “內啡肽”，這是一種鎮靜、止痛的氨基酸，它能調節體溫、心血管功能和呼吸。“內啡肽”也常常被稱作“feel-good”，是一種促進“幸福感”的氨基酸，運動也被現代科學稱為“動態的冥想、打坐”，運動期間你的腦子常常會忘掉焦慮、不快、緊張的事情，之後腦子可以更好地啟動、專注、信心十足地工作，增強團隊工作效率。
（4）將心理能力的培養融入到日常工作中。比如，一般開會的時候，往往是很多人坐在一起絞盡腦汁討論。但如果能在會議開始之前，拿出5分鐘讓大家冥想一下，讓人把心思安定下來，人們也許就能比較自然地從現狀中發現做事的方法。這其實就是一種“正念”的練習，“正念”強調的就是不要輕易評判。團隊合作時，要學會彼此傾聽。如果每個人都能少一些評判，少陷入思考，新的想法就會浮現出來。
團建活動方案示例
目標：緩解疫情帶來的緊張情緒，實現員工個人的自我成長
人數：10-15人
道具：便利貼和筆
活動流程：
1、熱身活動：兔子舞
每個成員在一張便籤紙上寫上自己的名字，把便籤紙折起來，放到箱子裡。等每個成員都放進去以後，請每個同學從中抽取一張便籤紙並打開，抽到誰的名字就站到誰的身後，跟隨音樂跳兔子舞。
2、疫情中最感動的三件事
每個成員在便利籤紙上寫疫情期間讓自己最感動的事情，每人寫三個；寫好以後貼到牆上，然後每個人輪流分享自己認為最感動的一件事情，並告訴大家自己的理由。
3、生命的最後一個月
今年你發覺自己只剩下最後一個月的生命，你最希望做的和完成的是什麼？
你在此時此地將過往的日子做出評估，你對自己滿意嗎？若有機會讓你重頭再開始你的人生，你會做出修改嗎？修改些什麼？為什麼？原因是什麼？
討論：成員寫完後，在小組內討論，引導組內同學和大家一起分享自己的想法。
4、寫給自己的墓誌銘
請成員給自己寫一段生命逝去後的墓誌銘。
分享：面向死亡的存在才讓我們不斷追尋生命的價值和意義。
中國心理學會心理學普及工作委員會
高文斌 唐義誠
【幸福AI鄧丹】
