芦方文
是自制力不强的表现，你可以先试着给自己定制一份计划，在这个计划表里需要合理安排时间，什么的时候学习，什么时候出去运动，什么时候该玩游戏，都要有合理的时间安排，然后每天坚持让自己按照计划表上面的做，大概一周左右就会养成一种习惯，养成习惯之后就会自然而然的能够把这种规律一直持续下去，这样以后在学校，或者在工作中都能够锻炼自己，能够保持规律的生活习惯，更好的做事。
或者你还可以没事的时候出去逛逛，走一走，然后去锻炼一下身体，跑跑步之类的，慢慢的你就会发现手机本就不是你生活中的必需品，你会发现很多更好玩的事物。
加油！兄弟，给自己定制一个目标，然后朝着它去努力吧！
铁汁
在现在这个时代，很多人都习惯了刷手机。
无论是上厕所还是吃饭，还是坐在电脑前工作，或看书。总是时不时的会把手机拿出来，扫上两眼。但同时也会被手机给迷住，无法自拔。
那么推荐你一个方法：
如果当天没有什么紧急的事情，有3条建议送给您。
1.把手机放远点：
因为人都是有惰性的，喜欢做容易办到的事儿，假如你在书房学习，可以把手机放在卧室的衣橱顶上。
如果当天没有什么紧急的事儿，可以把手机关机或者静音。或者在朋友圈发一条啊，现在是我的学习时间，将于几点钟结束，可能回复不及时哦。
然后再去学习。在你制定的学习时间里，可能会想玩手机或者去找手机，但一想到手机在那么远的地方还要走出书房，爬上衣柜才能拿得到，那还不如静下心来安心的学习。
2.制定学习计划：
根据自己学习的目标，按照smart原则安排制定学习计划。
以一个番茄中25分钟为单位，因为人的注意力很难集中在一个小时左右的时间。但25分钟还是比较容易专注的。
3.给学习了点仪式感：
泡上一杯茶，在材料放在正前方，把自己的笔记本放在自己的面前。
如果只是看书的话，也可以在阳台放一个躺椅，一个抱枕旁边泡一杯咖啡或者是茶。
总之用自己最舒服的状态去学习就对了。
柠檬老师陪你一起长大
这种结果都是家人的宠爱溺爱造成的，刚上初中，不喜欢学习天天放学回家就抱着手机玩，说明在孩子的教育上很失败，孩子想干什么就干什么，想要什么就得给什么，最后的结果就是害了孩子，首先家长自己先找原因，为什么会造成这种结果，谁的错？我在教育孩子上为何那么失败？错在哪里？其实宠爱溺爱孩子是最大的败笔，好好思考自己的做法吧！
