水是六大营养素之一，对于宝宝来说，既是解渴，也是健康的需要。水占到宝宝身体重量的75%，身体的新陈代谢和生理机能的发挥，每时每刻都需要水的参与。
前面的两篇文章，潘老师和大家讨论了婴幼儿喝水的必要性，并且主张多喝天然矿泉水。本篇我们接着讨论，如何养成孩子喝水的好习惯。
婴幼儿获取水的方式，有很多种。通过母乳和冲泡奶粉，是这个阶段的主要方式，此外，逐步尝试给婴幼儿喂水，也是培养喝水习惯的开始。
潘老师认为，3个月后，就应该让宝宝学会喝水。宝宝越早学会喝水，就越喜欢喝水。另外，宝宝对气味是很敏感的，那种水源不好、经过多重工序处理过的自来水和纯净水，不利于宝宝培养喝水的习惯，最好选用天然矿泉水，让宝宝逐步习惯喝水，最终能爱上喝水。
宝宝不爱喝水的原因有哪些？
1，喝水的时间不对，刚喂过奶，或者不渴时强行喂水，宝宝就会表现出抗拒的。
2，宝宝天生爱甜味，水的味道很淡，喝惯了果汁或者葡萄糖水，对于没有味道的水，就会拒绝。很多奶粉里也添加了白糖或则糖浆，味道也是甜的，也就是说，孩子的口味一直的是甜的，想让其对淡水感兴趣，是比较困难的。
3，水有怪味。当自来水源水很恶劣，为了处理成合格的自来水，会采用各种处理剂。这些处理剂会在水中留下奇怪的味道，大人习惯了，感觉不到，但婴幼儿是非常敏感的，表现出来就是拒绝这样的怪味水。
为了让宝宝学会喝水，可以尝试以下方法
1，循序渐进。往水里添加奶粉，然后逐步减少奶粉，不失为一个办法。
2，在口渴的时候喝。比如在活动和游戏之后，或者两餐之间。
3，避免甜食。逐步减少和戒掉甜食和果汁类食物，培养清淡口味。
4，喝好水，喝高品质的水，最好是矿泉水。
5，鼓励和表扬。孩子喝完水之后，要适时的鼓励和表扬。
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