你容易焦虑吗？这五种人易焦虑，看看你在不在列？
焦虑的本质是什么？一个字“怕！”
其实，我们所有的焦虑都是来源于对未知不可掌控、把握不了的事情，所以才会陷入到心理学上所说的“黑箱效应。”
而这个黑箱就是一个大大的箱子，里面是黑黑的，我们进去之后（指我们的焦虑情绪产生后，出现的心理异常问题），什么都看不到、也摸不到，这使得我们内心的恐惧更加的严重了起来，以至于我们的焦虑情绪也会同步的显得严重起来！
举个例子大家就明白了。比如：“一个常年抽烟的人，抽烟后又经常咳嗽，虽然自己知道抽烟不好伤害身体，但是常年养成的习惯和侥幸心理，早已把自己的健康置身于意识之外了，所以即便身体有些不适，他们也是不太敢去体检身体的。”
为什么这样说，因为他们害怕自己有点什么问题，而使自接受不了，所以干脆就不去理会了。但是一旦因为某些需要不得不去做体检的时候，他们就开始焦虑不安了，而这种心理现象，就叫：“黑箱效应”。他们开始担心自己要是自己检查有个什么问题，会不会很严重？会不会是致命的？
于是乎，这样的一种过度焦虑，使得他们寝食难安，甚至严重的人，还会因此失眠和发生一些躯体上的症状，比如：“呼吸急促、浑身乏力、头晕头痛等躯体现象发生。”
举这样一个例子是告诉大家，我们的焦虑都是因为一个“怕”字，而这个“怕”是因为我们无法掌控担心的事情，大脑的想象过度去夸大了问题或者联想到了一些可怕的结局，所以才会给自己造成一系列的异常心理现象问题发生。
所谓我们焦虑的事情，其结局还没有发生时，我们脑海中有些想象是合理的，而大多数的时候，我们的想象是不合理的，这在于你过度害怕了，所以才会想到一些坏的结局，从这一点你就可以回顾下：在过去的时光里，你所焦虑的事情，是不是大多数的时候，都是没有发生？
对于我们人而言，有焦虑情绪产生太常见了。而焦虑的产生，其实就是在提醒我们需要谨慎去做事，它的产生是在保护我们不要犯错误。所以从某种程度上来说，焦虑适度是一件好事，因为它使我们在做事情上，多了一份敬畏，少了一份随意。比如，你吸烟害怕对身体有伤害，而这种害怕，其实就是焦虑情绪的一种，这种焦虑的情绪一旦产生，就会督促、刺激你去改变这个不好的习惯，从而斩断这个焦虑的根源。
可见，我们的焦虑情绪，都与上面这个例子如出一辙的，本质都是一样的，只是事件不同而已，存在的现象都是一回事。
然而，在焦虑的背后，其实也是有原因的，这个原因就是：“为什么同样一件事情，别人不焦虑，而你焦虑？这就需要我们去分析自己的性格和所处的环境是怎样的了！
即，我们要学会善于去找到这些导致我们真正焦虑的根源，这对于我们认识自己是有很大的帮助，就像那句话说的一样：“我们只有清楚地认识自己，我们才能采取积极自救的对症方法，来自我疏导、缓解自己的焦虑情绪，使得自己不再被这些痛苦的情绪所牵绊和影响！”
要知道焦虑情绪一旦来袭，严重的话，简直能要人命啊！
为了帮助大家认知自己为什么会产生焦虑情绪，我们把易焦虑的人分为了这五类人，同时也指引了大家如何去对症改变自己！建议你收藏学习哦！
我们一起看看你在不在列吧！
1、 胆小内向的人，且长期封闭不社交的人
胆小内向的人，因为不善于求助别人，在生活中过于封闭自己，也因为胆小内向，所以一丁点的小问题，他们通常喜欢去放大，在别人看来根本就不值得一提的小事情，可是他们偏偏不这样认为！
所以，这类人，是很容易焦虑起来的。
应对方法：
培养自己外向起来，多与人交流，从而拓宽自己狭隘的心理。
因为胆小内向的人，又通常比较狭隘，他们的世界是有局限的，没有一个大的格局和视角来撑起的人生，他们一生都在为一些芝麻小事而焦灼不安着。
2、 追求细节完美的人
这类人，太注重细节和完美的人，让自己活得很累！而这类人，常常伴随着强迫思维，因为有了强迫思维，生活中又注重细节和完美的人，认知上是很难降低自己的要求的，所以一旦事情不是与自己预想的方向发展，那么他们就很容易焦虑不安起来。
应对方法：
学会适当地降低要求， 多看看自己以往的成绩，不要一味地追求完美的结果，那根本是不切实际的，我们只能在大多数的时候做到完美，允许自己有些残缺，并理性地告诉自己：“人生是一场马拉松比赛，今天的不完美，并不代表明天的惨败！关键是自己一直在路上努力，其结局都不会太差。接纳不好的时候，我们才有危机意识，一帆风顺，反而是最危险的时候，因为一旦一个打击来临，没有经验的你，可能会致使你一蹶不振。人生嘛，本来就是充满着各种味道的人生，这才是有味道的人生嘛！一个味道的人生，那是多无趣的人生啊！”
3、 认知上过于偏执的人
所谓的偏执，也叫执念太深的人，通俗的讲就是脑袋一根筋的人，这样的人想事情不会转弯，不会灵活运用，只要他们认为是这样的事情，那么九头牛也拉不回！俗称：倔犟、犟驴。
对于这种性格的人，如果自己没有觉察的意识，那么估计只有经历过一定的教训了，方可得到一些改造，否则他人的说教往往是被他们认为不怀好意的攻击和批评。
若是自己有意识察觉到自身有这样的问题，那么
应对方法：
请尝试着多听听别人的建议，试着用别人的建议代替自己的想法和认知，这会让你从观念上去改变自己偏执的思维。
有时候，偏执的人，其实是一种自负的表现，认为自己什么都可以搞定，看不起别人的一些建议，觉得自己都是对的，所以才会在偏执的路上越走越痛苦。因为有时候自己不一定是正确的，但是自己又不愿意、不甘心、不低头的自负心理，会一度让自己陷入到孤独的境界。
比如，你觉得自己很强大，觉得什么都可以办成，但是这只是你的想象而已，现实可是残酷的，一旦遇到问题行不通了的时候，那么你的自负心理只会让自己陷入到更加痛苦的世界里去——因为你不想去求助外界！
4、 爱钻牛角尖的人
钻牛角尖的人，被称之为最容易焦虑的人群。原因很简单，他们对待任何不确定的事情，喜欢去钻牛角尖，一旦钻进去了，人不焦虑才怪！
比如，一个在工作上失误的人，被老板骂了一顿，本来这是一件很正常的事情，但是钻牛角尖的人却不是这样的，他们“会想到我被老板骂了，那么老板肯定会在接下来的日子把我炒鱿鱼，炒鱿鱼了，那么我就没有了收入，没有了收入，老婆就嫌弃我，于是就跟别人跑了……他们陷入到这种恶性循环地思考中，使得自己每天都过得焦虑不安，憔悴不堪的，那么以这样的状态上班，肯定会影响自己的工作，久而久之还真的会被老板炒了鱿鱼！这个例子告诉我们：过度焦虑形成的负面心理暗示，会使得自己言行举止消极起来，那么久而久之自己的人生就会往自己焦虑的方向发展，从而使得焦虑的事情，就真的应验了！这不是什么神奇的预言，只不过就是顺利成章的事情而已。
所以，焦虑来了，学会化作焦虑为动力，是非常重要的一种及时止损的能力！
如果你焦虑到消极了，那么可怕的事情必然会发生！
一个凡事爱钻牛角尖的人，因为过度担忧了，而且这种担忧大多数都是一些不合理的想象，进而自己在吓自己，使得自己根本无心做任何事情了。所以才会影响自己的前途，这是因果关系。
应对方法：
有这样思维的人，在面对自己灾难化的想象中，首先要去分析自己的想象是否是合理的？
即便是合理的，那发生的概率也是比较小的，基于这一点我们就必须提醒自己：与其在这样内耗自己精气神的钻牛尖角尖思维里痛苦，不如在当下好好努力，尽最大的努力去避免灾难化的事情发生。
事实上，过度焦虑产生的一些坏的想象都是自己吓唬自己的一些想象而已。它根本就不会发生！如果你中招了，被它吓住了，那么不发生谁也不敢保证。
5、 消极悲观的人
消极悲观的人，思维里因为都是负面的，所以看待任何事情，他们都是以悲观色彩去看待，所以即便是好的事情，也会被他们这种负面思维而影响自己的情绪，产生一些不必要的焦虑情绪来。
所谓的悲观的眼里看到的都是悲观的事情和人，即你关注点在哪里，你的情绪就会处在一个什么样的状态中。
应对方法：
多与正能量的人接触交流，多看一些正能量的书籍，最为重要的是改造自己悲观负面的思维，遇到事情多往好处想，多往积极的方面去思考，渐渐地你的这种负面思维就会得到一定的纠正。其实就是有一种习惯罢了。
