孩子只吃菜不吃飯，試試這樣做，孩子看到兩眼放光，上桌就光盤
Hi，很高興我們在這裡相遇，我是一枚愛娃、愛美食的寶媽，如果您喜歡我的文章，那就勞駕動動您的發財手，點擊上邊的“關注”吧，會有更多美味文章分享給您！今天我要分享的是：孩子不喜歡吃米飯，試試這樣做，孩子看到兩眼放金光，上桌秒光。
西蘭花飯糰
每天怎麼讓家裡的孩子吃得健康，吃得營養，是每位父母和家裡長輩都非常關心的事情。但是孩子的口味真的是各有不同，有的孩子就只喜歡吃米飯，不喜歡吃菜，一碗白米飯三下五除二就下肚，但是讓吃一點菜，你會發現可能有點難，除非是孩子喜歡的菜會吃幾口。有點孩子呢就只吃菜不吃米飯，一口都不吃，多少父母為此想盡辦法。孩子不喜歡吃米飯或者是不喜歡吃菜，試試這樣做吧，孩子看到兩眼放金光，上桌就秒光。
西蘭花飯糰
今天分享的這款西蘭花飯糰，不但顏值高，美味還營養。將焯過水的西蘭花切成細小的西蘭花碎，搭配上孩子愛吃的午餐肉，做成漂亮的飯糰，孩子看到都兩眼放金光。咬一口，滿滿都是料。西蘭花花朵部分非常的軟爛清香，做成飯糰孩子特別愛吃。西蘭花的營養價值還很高：富含多種維生素，其中維生素C含量和葉酸含量都很豐富，經常給家人做些健康營養的食物，讓家人的身體都健健康康，接下來我們看看是如何做的吧！
西蘭花飯糰
西蘭花飯糰
主料：米飯1碗、西蘭花100克，午餐肉50克
輔料：食用油適量、鹽少許
製作方法：
1、 首先來準備這款西蘭花飯糰用到的主要食材：米飯是要煮好的熱米飯，如果家裡只有剩下的米飯也可以加熱後使用；西蘭花在這個飯糰中功不可沒，不但承擔著飯糰的顏值，還承擔的飯糰的味道；午餐肉可以替換成火腿腸，培根都可以，家裡有什麼就用什麼了。
西蘭花飯糰做法
2、 接下來我們開始處理西蘭花，將西蘭花掰成小朵，放在淡鹽水中浸泡幾分鐘，這是為了浸泡出西蘭花裡面的小蟲子以及一些微生物。
西蘭花飯糰做法
3、 鍋中加入適量的清水，水開後加入適量的鹽，滴幾滴食用油，把西蘭花放入沸水裡焯1分鐘後撈出，加入鹽和油是為了讓西蘭花的顏色保持的更加好看。
西蘭花飯糰做法
4、 西蘭花控水後，將西蘭花的花朵部分切成細末，切得越細越好，然後花梗部分切成小丁，午餐肉也切成小丁。
西蘭花飯糰做法
5、炒鍋洗淨燒熱，鍋熱後放入適量的食用油，油熱後加入西蘭花杆小丁和午餐肉小丁，調入適量食用鹽翻炒一分鐘盛出備用，雖然午餐肉和焯過水的西蘭花都可以直接食用了，但是經過用油炒制，西蘭花和午餐肉多的鮮味就激發出來了，吃起來更香，更有味道。
西蘭花飯糰做法
6、 將切成細末的西蘭花碎與米飯攪拌均勻，拌的時候適當的加入適量調味鹽，否則飯糰米飯部分沒有味道，一定是調味鹽，不要放炒菜用的鹽，因為炒菜用鹽沒有經過炒制直接拌在米飯裡面，味道怪怪的，調味鹽可以很好避免這個情況。拌西蘭花碎之前要看米飯是否還是熱的，如果不熱，就要放入微波爐裡面加熱。當然啦，也不一定非要放入微波爐裡面，你也可以蒸熱。
西蘭花飯糰做法
7、 戴上手套，將米飯放在手中壓扁，然後放入炒好的午餐肉丁和西蘭花杆丁捏成團就可以了，捏的時候一定要捏緊實，否則飯糰容易散開。營養又美味的西蘭花飯糰這樣做就做好了，米飯中混合了西蘭花碎，裡面還有滿滿的西蘭花午餐肉顆粒，每一口要可以吃到西蘭花和米飯，完美解決熊孩子只吃飯不吃菜，或者只吃菜不吃飯的問題。孩子不喜歡吃米飯或者是不喜歡吃菜，試試這樣做吧，孩子看到兩眼放金光，上桌就秒光。
西蘭花飯糰
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