对于8-9个月的宝宝来说，正是开始练习咀嚼能力的好时机，一般来说，这个时期的宝宝已经萌发出几颗乳牙了，可以开始咀嚼嘴里的食物，爸爸妈妈千万要多给宝宝一些咀嚼食物的机会，这样宝宝才能吃得更香，也更有营养。
锻炼咀嚼能力的重要性：
锻炼宝宝咀嚼能力非常重要，咀嚼能力不仅对于摄入食物营养及对食物的消化吸收有很大影响，还有利于牙齿、大脑的发育以及口腔和大脑的协同能力。
一般来说，8-9个月是宝宝锻炼咀嚼能力的黄金时期，如果错过了这个培养锻炼咀嚼能力的关键期，妈妈可能会发现宝宝有很多饮食困难的表现，例如嗓子眼细、吃点有渣的食物就呛着、不爱咀嚼东西，食物稍微大一点便会吐出来，或含在嘴里不下咽等等。
如何锻炼宝宝咀嚼能力？
1.及时调整辅食的性状
妈妈要在宝宝8,9个月大的时候将辅食做得更粗糙一些，让辅食含有更多的颗粒，这样可以促使宝宝进行充分的咀嚼才能吞咽下肚。
对于8-9个月的宝宝来说碎面条、烂米饭、肉泥、水果条、蔬菜条、磨牙饼干都是很好的辅食选择。
2.培养宝宝健康的饮食习惯
只有宝宝拥有了一套健康的饮食习惯，才能更有机会锻炼咀嚼和吞咽能力。首先爸爸妈妈要给宝宝培养固定的吃饭时间、地点、频率，其次爸爸妈妈可以让宝宝坐在宝宝餐椅上和家里人一起吃饭，这样可以提升宝宝对于吃饭的兴趣，也可以让宝宝更加健康地用餐。
3.不要总喂宝宝，要让宝宝自己吃
宝宝自己吃要比被动喂食咀嚼得更久，因为爸爸妈妈并不知道宝宝嘴里的食物是不是已经下咽了，往往喂食的频率会略快，这就导致宝宝咀嚼不足，囫囵滩枣。宝宝自己吃饭可以充分控制咀嚼和下咽的时机，给宝宝更多的时间进行咀嚼。
爸爸妈妈一定要关注锻炼宝宝的咀嚼能力，其不仅影响宝宝口腔、牙齿的功能，还可能影响宝宝今后的营养吸收以及自主生活的能力。
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