對於8-9個月的寶寶來說，正是開始練習咀嚼能力的好時機，一般來說，這個時期的寶寶已經萌發出幾顆乳牙了，可以開始咀嚼嘴裡的食物，爸爸媽媽千萬要多給寶寶一些咀嚼食物的機會，這樣寶寶才能吃得更香，也更有營養。
鍛鍊咀嚼能力的重要性：
鍛鍊寶寶咀嚼能力非常重要，咀嚼能力不僅對於攝入食物營養及對食物的消化吸收有很大影響，還有利於牙齒、大腦的發育以及口腔和大腦的協同能力。
一般來說，8-9個月是寶寶鍛鍊咀嚼能力的黃金時期，如果錯過了這個培養鍛鍊咀嚼能力的關鍵期，媽媽可能會發現寶寶有很多飲食困難的表現，例如嗓子眼細、吃點有渣的食物就嗆著、不愛咀嚼東西，食物稍微大一點便會吐出來，或含在嘴裡不下嚥等等。
如何鍛鍊寶寶咀嚼能力？
1.及時調整輔食的性狀
媽媽要在寶寶8,9個月大的時候將輔食做得更粗糙一些，讓輔食含有更多的顆粒，這樣可以促使寶寶進行充分的咀嚼才能吞嚥下肚。
對於8-9個月的寶寶來說碎麵條、爛米飯、肉泥、水果條、蔬菜條、磨牙餅乾都是很好的輔食選擇。
2.培養寶寶健康的飲食習慣
只有寶寶擁有了一套健康的飲食習慣，才能更有機會鍛鍊咀嚼和吞嚥能力。首先爸爸媽媽要給寶寶培養固定的吃飯時間、地點、頻率，其次爸爸媽媽可以讓寶寶坐在寶寶餐椅上和家裡人一起吃飯，這樣可以提升寶寶對於吃飯的興趣，也可以讓寶寶更加健康地用餐。
3.不要總喂寶寶，要讓寶寶自己吃
寶寶自己吃要比被動餵食咀嚼得更久，因為爸爸媽媽並不知道寶寶嘴裡的食物是不是已經下嚥了，往往餵食的頻率會略快，這就導致寶寶咀嚼不足，囫圇灘棗。寶寶自己吃飯可以充分控制咀嚼和下嚥的時機，給寶寶更多的時間進行咀嚼。
爸爸媽媽一定要關注鍛鍊寶寶的咀嚼能力，其不僅影響寶寶口腔、牙齒的功能，還可能影響寶寶今後的營養吸收以及自主生活的能力。
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