富碌
女人歷經懷胎十個月，終於辛苦生下孩子。以為可以鬆口氣，可沒有想到，更可怕的還在後面。那就是不得不坐的月子。
正確理解坐月子
老媽和婆婆會在耳邊不斷的提醒，這個不能踫，那個不能動。再加上照顧剛出生的孩子沒有經驗，手忙腳亂。著實讓人很心煩。不就是坐個月子，跟個坐牢樣，怎麼這麼多束縛？
其實坐月子還是要講究一些，老人都是些過來人，曾經因為經濟條件限制和錯誤觀念踏了不少的坑，這些經驗值得我們新手媽媽吸取。
如果出現以下症狀，有可能是因為月子沒有坐好
１ 莫名的疼痛。尤其是到了年紀大的時候，一遇到要天氣變換的時候，腰痠背痛，手關節痛很明顯。這實際上與月子期間照料孩子，勞累過度，沒注意姿勢，損傷了還沒有恢復的骨盆，長期固定一個姿勢哺乳，使手關節也受到傷害。
２ 畏寒怕冷。我們很多新手媽媽生完孩子後都有這種感覺，抗寒能力變弱，一遇涼風就受不了，老感覺後背冷颼颼的。抵抗力也大不如以前了。這其實坐月子期間吹了涼風有關，寒氣已經侵入了體內，淤積成風寒。
３ 漏尿。 有很多生過孩子的都有打噴嚏，咳嗽就尿失禁的現象。無論是順產和剖腹產都會出現這種狀況，當然因為順產會側切和撕裂後出現的情況要嚴重些。這說明在坐月子期間，盆底肌沒有恢復好，會陰的肌張力不足。
４ 頭暈 生完孩子之後很多媽媽會遇到掉頭髮，經常頭暈，臉色發白。這就是分娩失血過多，貧血。在坐月子期間沒有調整好造成的。
那坐月子要注意什麼？
１ 不要踫寒涼的東西，注意避開迎面風，不要對著空調風扇吹。
２ 不要提重物，避免彎腰，關節處不要祼露。
３. 不能久坐久臥，哺乳時要經常變換姿勢。
４. 一定要做盆底肌恢復訓練。
５. 科學合理飲食，充足的睡眠，調整心情。
最後
我們新手媽媽，一定要重視坐月子。將老人的經驗和科學理念相結合，相信一定會達到自己想要的產後恢復效果。
你的月子是怎麼坐的？遇到哪些問題？可以在下文評論留言。如認可我的回答，請幫點贊。還請多多關注，轉發，收藏。
念爸念媽的念念
剛開始不喜歡吃肉，天天都是涼拌的菜，中後期正常吃飯，沒有特別喜歡或者不喜歡的，整個孕期胖了四十多斤
3月18預產期，19號4點多發現見紅，在家淡定收拾東西吃吃早飯，走著就去了醫院，因為離醫院近，6點到醫院辦住院，等了好長時間，8點醫生內檢心電監護說有規律宮鎖，自己就感覺肚子發緊，然後就在醫院了一天，20號凌晨1點多感覺到輕微肚疼，醫生上班內檢宮口開了一指多，就讓收拾東西去待產，因為有單間，老公就和我一起進去了，9點多進待產，中間醫生不定時來內檢一直都是1指半，下午兩點多內檢，說開了2指半，醫生說要是忍不了疼就可以打無痛了，然後3點多打了無痛睡覺了，睡醒6點左右醫生換班檢查了說還是2指多，而且沒有宮縮了
打了無痛給宮縮打沒了，醫生直接手工破水，寶寶踢的肋骨疼的不行，要求打催生，醫生說得等到2個小時後，8點多打了催生，一路宮縮陣痛，6，7指的時候都疼哭了，無痛已經不管用了，到11點多醫生內檢8指了，10指才能進產房，初產開完10指到生還得至少2個小時，醫生推薦助產氣囊，幫助縮短產程說用的話可以直接進產房了，老公看我疼的不行，直接讓用，進產房應該12點，醫生準備完上產床看了看時間說1點肯定能生，全程老公陪著，醫生不讓吆喝，疼的我難受死了，老公一直握著我的手，1點前準時生了，本來讓老公剪臍帶，看我那麼難受，一直沒離我邊上，沒有剪成，算是1點前準時生了小胖墩兒，有點囉嗦了，但卻是實實在在的經歷，8斤還側切了
接下來開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就...關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。
第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！
其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！女人經過十月懷胎，生孩後身體各方面也發生了一些變化，坐月子主要就是讓身體有一個恢復的過程。出月子後，寶媽如果有以下症狀，很有可能已經落下月子病了:
1、寶媽一抱孩子就腰痠腿疼。
出月子後，寶媽出現腰痠腿疼的症狀，有兩種情況。一種是因為寶媽整個月子都躺在床上，沒有下床活動，身體缺乏鍛鍊，剛開始走動，身體需要一個適應的週期。這種情況的腰痠腿疼是良性的反應，寶媽不用擔心。另一種是因為寶媽月子期，沒有休息好，過度勞累，經常抱孩子，還經常下蹲洗衣服等原因造成的，這種情況就是俗稱的月子病。
2、寶媽體力不支，連走路都會頭暈無力。
女性產後由於子宮迅速縮小，腹內壓驟減，血液淤積在內臟器官中，迴心血量隨之驟減，導致產後體力不支，如果月子期沒有很好的調養，體力很難恢復到產前水平。
3、寶媽情緒低迷，產後抑鬱。
寶媽經歷了懷孕生產的過程，身體發生了很大變化，加上照顧孩子很勞累，心情難免有些低落。如果此時，家人沒有給予足夠的關心和照顧，寶媽很有可能感到無助失落，誘發產後抑鬱症，甚至積鬱成疾。
4、寶媽手腕疼，患上腱鞘炎。
有些寶媽抱著孩子餵奶時間過長，手腕用力不當，導致手腕疼，患上腱鞘炎。嚴重影響寶媽的日常生活，有些甚至發展到拿筷子都拿不穩。
5、眼睛受損，視力下降。
坐月子是非常單調的，很多寶媽忍不住寂寞，靠手機等電子產品打發時間。還有些由於產後情緒低落，經常哭泣。殊不知，這些都為今後的眼疾埋下了禍根，滿月後發現自己的視力下降的寶媽，再來反省月子裡沒有愛惜眼睛，已經為時過晚。
6、畏寒，過早成為了“寒婆婆”。
這是最常見的，坐月子期間稍有不注意，導致寒氣侵入體內了，日後寶媽就會特別怕冷，總比別人穿的多，但還是天天覺得冷颼颼。
女性做月子期間是一個非常重要敏感的事情，需要家人加倍的呵護，才能讓女性身體得到恢復。如果不幸染上月子病，需要儘快積極的治療。
富碌
產後暈眩、頭沉或疼痛、腰部、膝蓋、腳踝、手腕
