富碌
女人历经怀胎十个月，终于辛苦生下孩子。以为可以松口气，可没有想到，更可怕的还在后面。那就是不得不坐的月子。
正确理解坐月子
老妈和婆婆会在耳边不断的提醒，这个不能踫，那个不能动。再加上照顾刚出生的孩子没有经验，手忙脚乱。着实让人很心烦。不就是坐个月子，跟个坐牢样，怎么这么多束缚？
其实坐月子还是要讲究一些，老人都是些过来人，曾经因为经济条件限制和错误观念踏了不少的坑，这些经验值得我们新手妈妈吸取。
如果出现以下症状，有可能是因为月子没有坐好
１ 莫名的疼痛。尤其是到了年纪大的时候，一遇到要天气变换的时候，腰酸背痛，手关节痛很明显。这实际上与月子期间照料孩子，劳累过度，没注意姿势，损伤了还没有恢复的骨盆，长期固定一个姿势哺乳，使手关节也受到伤害。
２ 畏寒怕冷。我们很多新手妈妈生完孩子后都有这种感觉，抗寒能力变弱，一遇凉风就受不了，老感觉后背冷飕飕的。抵抗力也大不如以前了。这其实坐月子期间吹了凉风有关，寒气已经侵入了体内，淤积成风寒。
３ 漏尿。 有很多生过孩子的都有打喷嚏，咳嗽就尿失禁的现象。无论是顺产和剖腹产都会出现这种状况，当然因为顺产会侧切和撕裂后出现的情况要严重些。这说明在坐月子期间，盆底肌没有恢复好，会阴的肌张力不足。
４ 头晕 生完孩子之后很多妈妈会遇到掉头发，经常头晕，脸色发白。这就是分娩失血过多，贫血。在坐月子期间没有调整好造成的。
那坐月子要注意什么？
１ 不要踫寒凉的东西，注意避开迎面风，不要对着空调风扇吹。
２ 不要提重物，避免弯腰，关节处不要祼露。
３. 不能久坐久卧，哺乳时要经常变换姿势。
４. 一定要做盆底肌恢复训练。
５. 科学合理饮食，充足的睡眠，调整心情。
最后
我们新手妈妈，一定要重视坐月子。将老人的经验和科学理念相结合，相信一定会达到自己想要的产后恢复效果。
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念爸念妈的念念
刚开始不喜欢吃肉，天天都是凉拌的菜，中后期正常吃饭，没有特别喜欢或者不喜欢的，整个孕期胖了四十多斤
3月18预产期，19号4点多发现见红，在家淡定收拾东西吃吃早饭，走着就去了医院，因为离医院近，6点到医院办住院，等了好长时间，8点医生内检心电监护说有规律宫锁，自己就感觉肚子发紧，然后就在医院了一天，20号凌晨1点多感觉到轻微肚疼，医生上班内检宫口开了一指多，就让收拾东西去待产，因为有单间，老公就和我一起进去了，9点多进待产，中间医生不定时来内检一直都是1指半，下午两点多内检，说开了2指半，医生说要是忍不了疼就可以打无痛了，然后3点多打了无痛睡觉了，睡醒6点左右医生换班检查了说还是2指多，而且没有宫缩了
打了无痛给宫缩打没了，医生直接手工破水，宝宝踢的肋骨疼的不行，要求打催生，医生说得等到2个小时后，8点多打了催生，一路宫缩阵痛，6，7指的时候都疼哭了，无痛已经不管用了，到11点多医生内检8指了，10指才能进产房，初产开完10指到生还得至少2个小时，医生推荐助产气囊，帮助缩短产程说用的话可以直接进产房了，老公看我疼的不行，直接让用，进产房应该12点，医生准备完上产床看了看时间说1点肯定能生，全程老公陪着，医生不让吆喝，疼的我难受死了，老公一直握着我的手，1点前准时生了，本来让老公剪脐带，看我那么难受，一直没离我边上，没有剪成，算是1点前准时生了小胖墩儿，有点啰嗦了，但却是实实在在的经历，8斤还侧切了
接下来开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就...关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。
第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！
其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！女人经过十月怀胎，生孩后身体各方面也发生了一些变化，坐月子主要就是让身体有一个恢复的过程。出月子后，宝妈如果有以下症状，很有可能已经落下月子病了:
1、宝妈一抱孩子就腰酸腿疼。
出月子后，宝妈出现腰酸腿疼的症状，有两种情况。一种是因为宝妈整个月子都躺在床上，没有下床活动，身体缺乏锻炼，刚开始走动，身体需要一个适应的周期。这种情况的腰酸腿疼是良性的反应，宝妈不用担心。另一种是因为宝妈月子期，没有休息好，过度劳累，经常抱孩子，还经常下蹲洗衣服等原因造成的，这种情况就是俗称的月子病。
2、宝妈体力不支，连走路都会头晕无力。
女性产后由于子宫迅速缩小，腹内压骤减，血液淤积在内脏器官中，回心血量随之骤减，导致产后体力不支，如果月子期没有很好的调养，体力很难恢复到产前水平。
3、宝妈情绪低迷，产后抑郁。
宝妈经历了怀孕生产的过程，身体发生了很大变化，加上照顾孩子很劳累，心情难免有些低落。如果此时，家人没有给予足够的关心和照顾，宝妈很有可能感到无助失落，诱发产后抑郁症，甚至积郁成疾。
4、宝妈手腕疼，患上腱鞘炎。
有些宝妈抱着孩子喂奶时间过长，手腕用力不当，导致手腕疼，患上腱鞘炎。严重影响宝妈的日常生活，有些甚至发展到拿筷子都拿不稳。
5、眼睛受损，视力下降。
坐月子是非常单调的，很多宝妈忍不住寂寞，靠手机等电子产品打发时间。还有些由于产后情绪低落，经常哭泣。殊不知，这些都为今后的眼疾埋下了祸根，满月后发现自己的视力下降的宝妈，再来反省月子里没有爱惜眼睛，已经为时过晚。
6、畏寒，过早成为了“寒婆婆”。
这是最常见的，坐月子期间稍有不注意，导致寒气侵入体内了，日后宝妈就会特别怕冷，总比别人穿的多，但还是天天觉得冷飕飕。
女性做月子期间是一个非常重要敏感的事情，需要家人加倍的呵护，才能让女性身体得到恢复。如果不幸染上月子病，需要尽快积极的治疗。
富碌
产后晕眩、头沉或疼痛、腰部、膝盖、脚踝、手腕
