Hello，大家好，欢迎来到正君堂健康学院！很多糖尿病患者不敢吃水果，因为水果里面含有糖分和淀粉。其实，糖尿病人吃水果也是有讲究的，跟我一起看看。
1、吃水果的时机
在血糖比较平稳的时候，没有经常出现高血糖或低血糖，就可以适量吃些水果。一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
2、水果的选择
各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。不管吃那种水果都要控制数量，这是关键，一般每天建议食用200克左右的水果，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
好的，今天的分享就到这里啦！更多养生知识，请关注正君堂健康学院！谢谢大家，我们下期再见！
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