秋季
養肺《黃帝內經》中指出，秋天養生的要領是“使志安寧，已緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也”。
中醫認為，肺主秋季，秋氣應肺。從季節養生角度看，秋季最宜養肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌髒”，不耐寒熱，肺合皮毛，通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。
秋季養肺；重在養陰
中醫認為人應與天地相應，天人相應即人與自然界息息相關，季節養生和時令養生就是其中之一。秋風送爽，酷暑漸消，立秋一過，氣候將逐漸轉涼。人們經過一個夏天的暑熱燻蒸，俗話說：“一夏無病三分虛”， 人極易倦怠、乏力等身體不適，所以秋季亦應特別重視養生保健。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為秋季養生的重中之重。
秋季養肺常識
慎起居
在生活起居方面養肺要 “早臥早起，與雞俱興”。晚上早睡，就可以聚斂陽氣，而陽氣則為我們立根之本，而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。秋天氣溫變化大，因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼。
調飲食
秋季時節，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜。
動養生
根據自身的體質狀況，可適度鍛鍊，增強體質。其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用。需要注意的是秋季時節在戶外活動後，要及時擦乾汗，防止著涼。
艾調理
秋季時節，寒熱相搏厲害，人體也會隨之煩躁不安，這時艾灸也要講究陰陽平衡，不然虛火上炎。
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》就指出陰陽四時是萬物盛衰存亡的原本，身體的健康受陰陽調和的影響，根據“天人相應”的原則，生活在自然界中的人們必須順應自然界四時陰陽的變化，可通過艾灸及時調整自身陰陽以保證陰陽平衡，才能保證機體與外界和諧共處，從而才能達到養生保健、延年益壽的目的。
希望更多注重養生的朋友們能夠遵循自然規律，樹立應四時而存正確的思想觀念，思維習慣，養生意識，維持正常的身體機能，健康過好每一天。
