现代社会因为巨大的生活工作压力，导致不少男性都出现了不同程度的肾虚症状，脱发、失眠、夜间盗汗、爱冷……补肾工作刻不容缓，下面是补肾效果最好的几种食物，有上述症状的男性不妨试一下。
肾虚“易发”人群，有你吗？
1、频繁抽烟、喝酒的人;
2、生活和饮食常无规律的人;
3、工作繁忙，精神紧张的人;
4、喝浓茶的人;
5、长时间操作电脑的人;
6、康复中的病人;
7、长时间久坐的人;
8、性生活频繁的人;
9、常吃速效状阳药的男人;
10、老年人。
男人肾虚危害大，最重视的应该是就男性“本能”的缺失。肾虚造成的最大伤害，就是“性无能”，有欲望，却无法正常发泄，不但自己让自己颜面无存，也会导致夫妻关系的破碎，从而造成一个家庭的分裂。重要的是还会引起小蝌蚪质量的下降，剥夺了你当爸爸的机会！
很多男性喜欢喝养生茶，对于需要补肾的男性朋友来说，建议喝一些补肾茶，补肾效果也是比较好的。补肾的方法有很多，想要补肾养肾，其实喝茶是既方便又便捷的方法，中医推荐喝桑葚茶。
5、黑桑葚——肾的“加油站”
中医认为：肝脏藏血，肾脏生髓，这两个器官是身体能量的重要储存地方，能够很好的维持健康。在食用桑葚的时候，能够吸收其中的铁元素，对于补血有很好的帮助，不断的刺激肝脏进行造血，肝肾一体，具有强身健体的作用。就营养价值而言，黑桑葚含有大量的活性蛋白和益肾因子，能充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
桑葚鲜果因为不易保存，所以通常都会被制成桑葚干，这样就能长时间保存方便随时食用。新疆桑葚干可以直接用来泡水喝，饮用方便，味道甜美，补肾效果却很不一般，还能防病治病还能延缓衰老。每天抓五六粒泡水喝就好。
新疆桑葚的种植历史悠久，由内地传入已上千年历史，阳光充足，全年日照3500小时，灌溉条件好，故桑葚个体大，汁多、味甜。新疆黑桑葚是桑葚中精品的精品，味道更甜美，营养价值更高。
小编经验谈 ：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
