【FIBA個人技術訓練】是國際籃聯推薦的個人技術訓練教程，大家跟隨該體系進行訓練，日積月累會極大提高基本功，給你的比賽帶來意想不到的效果！
第18練開始，將開始行進間或者跑動中的運雙球訓練，難度比前面更大，但相信練到這裡的朋友，雙球訓練已經不成問題了！
如果感覺動作比較難，建議連續練3天，一定會有進步！如果覺得動作簡單，也不要不練，達到進階的標準是：把頭抬起來、快速、有力量、有節奏、無失誤的完成每個項目。
FIBA個人技術訓練
運球-第18練
1.跑動中同時運兩個球：2×20
2.跑動中交替運兩個球：2×30
3. 交替運兩個球-急停急起：3×20
4.同時運兩個球-急停急起：3×20
5.跑動中前進、後退、前進，同時運兩個球：2×20
小提示：
運球時眼睛儘量不要低頭看球，這樣會幫你提高球場視野，對於比賽非常有幫助。
升級標準：熟練後即可進入下一練，如果不熟練建議停在這一練多練幾次。
Keep Going！
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