北京福壽堂
確實，人到中老年身體就會出現很多毛病，像頭痛、背痛、頸肩腰腿痛等都是比較常見的，當出現這些病症時，有什麼辦法可以緩解呢？
中醫認為不通則痛，出現疼痛就是因為身體血管、經絡等不通暢了，比如淤血、痰溼、痰火等堵塞了，所以，要想不痛，就需要“通”。那麼怎麼“通”，不痛部位的疼痛還是有不痛方法的。
首先，出現頭痛不可小覷，頭痛可能是很多疾病的徵兆，很多時候感冒就會出現頭痛，當然經過治療後感冒好了頭痛也就消失了；現在肺炎疫情嚴峻，感染肺炎也會出現頭痛，當然還會伴隨其它症狀，一旦發現，一定要積極治療；高血壓也會引起頭痛，所以平時要注意控制血壓平穩，不穩定時及時就醫；再就是常見的腦部腫瘤，不管是原發性還是轉移癌都可以引起頭痛，那就更要注意了，如果經常頭痛，而且程度不斷加重，一定要警惕，及早到醫院做相關檢查，以早期發現病變早期治療；再就是女性月經期或者圍絕經期也經常出現頭痛，這個也需要接受正規治療；如果是壓力大、煩心事多等情緒影響的頭痛，則可以通過調節情志、放鬆心情、吃喝玩樂等方式緩解頭痛。
再說一下背痛，如果有基礎病，則要治療原發病，比如肺炎患者就會出現背痛，一些癌症患者癌細胞轉移也會出現背痛，肩周炎也會出現背痛，所以一定要積極治療這些疾病；還有就是受涼了或者活動甚少也會出現背痛，這個時候可以拔個火罐、艾灸、推拿按摩等，可以迅速緩解，還要注意平時不要老是一個姿勢，要多活動，天氣涼要加衣。
再說一下頸肩腰腿痛，其實不僅是中老年人，很多年輕人都有這個症狀，最常見的原因是現代人普遍活動少，經常坐著，一活動就出現頸肩腰腿痛的症狀。對於中老年人來說，還有就是體質下降了，腎虛出現腰腿痛。對於頸肩腰腿痛，一是治療，二是保健。治療則包括中藥、針灸、拔罐、按摩等，保健就需要從飲食、運動、改變不良生活習慣入手，飲食均衡，加強鍛鍊提高身體素質，改掉不良生活習慣尋求生活樂趣。
偶爾疼痛可以自我調節，經常疼痛則要預防疾病，積極治療！
腎內科專家趙進喜
閆鳳琴4
慢性疼痛雖然部位不同，但很多症狀之間都存在一定的聯繫！
年紀大了很容易出現各種異常症狀，這是因為身體的自然老化所致，我們人體的各大器官都是活著的，它們的正常工作需要血氧能量的供給，但隨著時間的推移，我們的血管器官、骨骼都會發生一定的老化，身體各項機能都會直線下降，在同等條件，老人患有各種疾病的風險都會高於年輕人。
頭痛、背痛、腰頸疼痛其實都是脊柱惹的禍！
首先談談頸椎，頸椎天天承受著大腦的重壓，十年如一日，這種慢性傷害是無法避免的，即使是在怎麼保護頸椎也一樣，年紀大的人經歷了太久的時光，頸椎很容易積累大量問題，發生退行性病變壓迫神經系統，頭痛、背痛均可出現。而且頸椎異常的影響還不僅僅如此，由於頸部遍佈大量伸進，一旦病灶持續卡壓刺激神經，就會導致神經系統紊亂，影響其支配的各大臟器，比如說頸源性心臟病出現的胸痛，就可能放射至背部、上頜。
然後談談腰椎，腰疼是一種特別普遍的症狀，我敢說絕大多數人都有著腰疼的時候，其中慢性腰疼比重較大，雖然他們表現均為腰部疼痛，但實際背後的原因卻各不相同，外傷、先天、炎症、腫瘤且不談，我主要說下老年人比較常見的兩種可能：
1，骨質疏鬆症：骨質疏鬆症和缺鈣的關係並不大，之所以多發於老年人，是因為他們隨著年齡的增長，性激素水平下降和維生素D代謝障礙導致的，而且老年人的身體機能開始下滑，體力活動、日常飲食開始減少，都是其危險因素。
2，腰椎的退化：最常見的就是腰突了，老人腰椎間盤中髓核部分的水含量會隨著年齡的增長而減少，持續如此就會使髓核開始老化變形，這種情況下一單受到外力壓迫時，就易使髓核衝破纖維環，造成腰突的臨床事實，除此之外，還有盤源性腰痛、椎管狹窄症、腰椎滑脫等問題的發生，都與高齡脫不了干係。
面對這些慢性疼痛，患者如何應對呢？
由於人類身體存在代償機制，生活不良習慣帶來的勞損，很少會直接出現症狀，而脊柱生理曲度的變形就更加緩慢了，其時間單位多以年記，年輕的時候肌肉力量強，可以支撐著椎體，保持相對穩定的狀態，但隨著年齡的增長，肌肉力量開始下降，功能鍛鍊的減少，很容易出現一系列症狀。
保守應對：想要避免和改善這些症狀，最基礎的就是日常生活習慣的改變，杜絕單一姿勢過久（下棋、畫畫、看書等），同時不要坐過低過軟的椅子、不要睡過軟的床，不要搬拿重物，多進行適量的戶外運動，增強肌肉力量、強化新陳代謝、保持關節穩定。
具體治療：每個人都有衰老的時候，這是一種自然規律，機體老化更是人生必經的過程，由於機體功能的整體下滑，對於高齡患者的疼痛治療很難根治，更多的是臨床治癒，因為我們除了考慮疾病以外，還應對患者身體進行評估，看其是否能接受高強度的治療，所以我建議是：①檢查病情、查找病因。②延緩病情、緩解疼痛。 ③及時決定、對因治療。 ④耐心靜養、謹遵醫囑。
（我是羅民，三甲級醫院在職主任醫師，有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生，我的努力只為收穫大家的認同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點贊、關注，如果有什麼問題，可以評論或私信我，我會盡力幫助大家！）
