人体在36岁以后，比较明显的表现出身体衰老的迹象，例如皱纹增加、白发生长、人体代谢水平下降等等。其实，大家可能不知道，眼睛是人体器官当中最早发生老化的器官，例如老花眼、青光眼、白内障、眼底病是最常见的老年眼病，这些眼病会使视力严重减退，所以爱眼、护眼就很重要。给出老年人四点一下护眼建议，希望大家能爱护我们心灵的“窗户”。
一、首先要注意用眼卫生
现在使用电子设备比较多，例如手机、平板电脑。加上老年人睡眠不好，就会导致躺床上看手机的习惯，中手机屏幕发出的蓝光，会对眼睛造成不可逆的损伤，容易导致视力下降、散光、患上干眼症等情况。如果有老花眼，在看书、看电视的时候建议戴上老花镜。建议平时要有意识的经常眨眼，闭目的时间控制长点儿，如果可以用双手同时按摩眼睑和按摩太阳穴，可以缓解眼睛的疲劳，以及干眼的症状。患有慢性病食物患者，例如三高人群要坚持每天自测血压、血糖，做到保持血压和血糖平稳，可以降低眼中风发生的危险，并且平时要有好的心态，避免情绪的波动，而引起青光眼的发作。
二、要注意眼睛的休息
可以经常做眼保健操，按摩眼眶、面部迎春穴穴位，刮眼眶等，做到每天多次，每次5-10分钟。另外要学会闭目养神，闭目养神可以使眼睛有充分休息调整的时间来缓解疲劳。在电脑、电视机旁可以种植一些绿色植物，绿植能够吸收强光中的紫外线，减少并且消除紫外线对人眼睛的伤害，使眼睛能有舒适的感觉。
三、做到合理膳食、均衡营养
维生素B1对皮肤、眼睛都有好的作用，可以多吃一些谷物类食物，例如糙米、酵母、玉米、小米等。维生素A对眼睛有保护作用，降低夜盲症的发生，并且可以防止眼睛干燥，可以保证老年人的夜间视力。推荐食用含维生素A丰富的食物植物有：胡萝卜、动物肝脏、蛋黄等。另外，富含蛋白质的食物，建议适当多补充，如鱼、蛋、牛奶、豆类等食物，对于缓解眼部疲劳有好的效果。
四、眼睛什么症状需要就医？
老年人是眼病的高发人群，如果在家突发眼病，哪些眼病需要立即就医呢？
眼科疾病也有轻重之分，一般分为急重症、慢性、轻症。
需紧急就医的眼病：眼部化学灼伤、热烫伤、眼球破裂伤，以及急性闭角型青光眼。还有中重度眼外伤，例如眼表、眼内异物、眼球穿通伤、眼表外伤、眼眶骨折等。
需尽早就医的眼病：复视、眼球痛、眼睛红、眼部持续不适(痒、异物感、干涩、分泌物多)、视力突然下降等情形，尽早求诊可以发现眼睛异常的原因，以免延误治疗。
tips：
1.不要用手使劲的揉搓眼睛，不要用自来水冲洗眼睛，以免细菌入眼引起炎症。
2.疫情期间，出门做好眼睛的防护。
3.春季过敏季节，如果出现过敏性结膜炎，可以用相关滴眼液和口服药治疗，不要痛苦硬抗。#423头条知识节#
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