本期學員
學員：祁女士
年齡：38
職業：服裝設計師
平均每天練習時間：1-2小時
我是兩個孩子的媽媽，大女兒六歲半，小女兒一歲零一個月，目前全職在家。為了方便照顧孩子，平日公婆也和我們生活在一起。我的父母往年都在外地，今年早早回到了北京，本打算一家人好好歡慶和團聚。沒想到這場疫情像風暴一樣席捲了全國，原本熱鬧的年，變得到處都靜悄悄的，還瀰漫著緊張和惶恐的情緒。
在這個全民在家抗疫的大環境裡，如何讓從老到小的八口人都身心安住，成了我面臨的最主要課題。
從“廚藝小白”到編寫“私房菜譜”，只為傳承父母的愛
可能因為我母親愛乾淨，家裡也總是打理得整潔漂亮，而且母親還做得一手好菜，所以自從我父母一回來，我的大寶就賴在姥姥家不走了，才住一個星期，孩子的小臉就圓潤了不少。可惜我沒繼承母親的這些優點，廚藝還是小白水平，也煩做家務。所以在這兩方面，不光大寶，我母親也很嫌棄我。我曾經跟母親開玩笑，說都是她的愛，讓我這方面能力沒有成長起來。
除夕的時候，我父母又做了很多老家特色美食，大家吃得都很開心，也自然聊到了以前過年的溫馨場面，包括什麼菜特別好吃等等，回憶的過程讓我感覺特別美好。這也讓我不禁想起央金老師文章裡曾提到過，她小時候過年，她的媽媽都會做些什麼，家裡有些什麼傳統，而且還要傳承給自己的孩子。我由此得到了啟發，感覺我也可以做點什麼，讓這些美好的感覺能延續下去，讓我的孩子未來也能體驗到這種溫暖。
我希望未來孩子們到我這個年齡的時候，想起小時候媽媽有個什麼菜特別好吃，也會自然浮起溫馨的回憶。而且我父母親已經老了，他們現在還能為我做飯菜，等體力各方面達不到的時候，我也希望自己能做點他們順口的飯。哪怕以後父母離開我了，我自己再做這些菜的時候，也依舊能夠感受到還有父母愛的溫度在。
於是我就給自己命題，決定做一本“祁傢俬房菜譜”，以記錄父母愛的味道，把他們擅長的、我印象中最好吃的、大家吃了都很滿意的、還有我孩子特別喜歡吃的那些飯菜都統統記錄下來。我老公、公婆都很支持這個計劃，他們理解我渴望陪伴父母的心，當然也有對家中伙食改善的共同期待。
從此，這個春節，我過上了兩點一線的規律生活，上午在自己家，下午去父母那裡。父母家和我家相隔不遠，步行十多分鐘就到，下午陪父母和大寶，學做私房菜。現在疫情期間最好吃得清淡些，所以我們以素食為主，已經列了十幾道菜。
學做菜的整個過程裡，家裡的氛圍自然而然到了另外一個頻道，很溫馨，好像回到了我自己小的時候，就只是作為一個孩子和父母很單純地在一起的那個感覺。這對我是個意外的收穫，讓我重拾了很多年來都忘記了的單純的開心和幸福。
而大寶也被吸引，時不時就跑過來主動要求參與。之前在家我如果叫她幫摘個菜，或做些別的，她就嫌好麻煩。現在她看到我和姥姥兩個在廚房有說有笑的，好像挺好玩，就主動要求加入，時不時也跟著切菜參與。她也找到了新的創造空間，那天做麵食的時候給全家人做了各種各樣有創意的麵點，因為小寶屬狗，她還給妹妹專門做了一隻小狗。
家務變成了遊戲，在玩的過程中，把全家人帶到了當下，放鬆、喜悅自然而然出來了。老人很開心，享受到了天倫之樂，孩子很開心，我也體會著一種淡淡的喜悅，就好像點了一支很舒服的香，讓人有一種平實、平和、舒服的幸福感。
成為家庭穩定的能量中心點，給家人穩穩的幸福
老師經常說，把放鬆、喜悅、平和、寬廣的感覺，帶到生活中去，做什麼事情都帶著那個狀態，你周圍的磁場就會變，會有一種圓滿的感覺。這次春節，由私房菜譜開始，我把心沉下來，帶著覺去做每件事，同時練習覺，讓自己更穩定。
每次做菜，我都帶著覺，不緊不慢，不急不躁，就是帶著覺做好每個環節。切菜就是一刀一刀在切，洗碗就是一點一點在洗刷，打掃衛生也是一樣，在做的過程中，保持覺在當下。
我把這些都當作了練覺練心的機會，做的時候，沒有任何情緒，沒有覺得自己不該做、或者別人該做。因為身心很放鬆，所以全身很暢通，一點也不覺得累。
或許因為我散發的是放鬆、平靜、愉悅的能量，大寶的狀態也自然發生變化。比如課業上，原來我對她是有要求的，她必須做什麼，她不按照我的計劃做，我就難受。現在我也放下了，尊重她，給她空間，就按她自己的節奏，作業她自己看著寫，比較沒有壓力。做飯也是，她願意參加就參加，隨時去做自己喜歡的事情也可以，她自己安排。像姥爺喜歡寫毛筆，她就跑過去一起寫，兩個人像玩一樣，一點也沒有之前我讓她寫毛筆字時的抗拒。她自己安排的也OK，我也就放鬆下來。
特別意想不到的是，剛一歲個月的小寶，現在最愛玩的遊戲就是掃地，一個小小的人兒，還沒有掃帚高，掃得特別歡樂。我想小寶現在的狀態，應該和大寶一樣，看到我們平穩、平靜、放鬆地打掃，她認為這一定是個很有趣的遊戲，就自己開始想要去做了。而且她的有序性，自然就生髮了，像水壺的蓋子知道要蓋上，看完書也會自己放回到書架上去。
像老師說的，每隻羊生下來都自帶一口草。孩子們自然會遇到她們的人生，沒必要像個盆景似的扳孩子，非得把她扭到一個自己認為好看的姿態。幾年前，我也沒有想過會遇到覺性科學，沒想到我的人生會發生這麼多改變，也沒想到自己會從那個容易暴躁、掌控、焦慮的狀態，調整到現在這個溫柔了多、平穩了多、包容了多的頻道。
現在我就穩穩地做好自己，做好自己手頭的每一件小事，尤其現在的階段，無論外面有多大的風暴，自己帶著覺，不被負面的情緒捲進去，自然地，也就知道該如何照顧好家人。
當自己能在風暴之中穩定，家人就會穩定。像現在疫情期間，每天我老公都會看新聞，當他和我播報一些最新的數字、消息的時候，雖然心裡是有個理性判斷的，北京幾千萬人口，目前這樣的比例，已經控制得非常好、概率也很低了，但我還會認真去聽，和他簡單交流一下。出門的時候，也會很認真地按照老公的叮囑做好防護，讓他放心。在家裡，我也儘量想辦法減少父母看手機的時間，減少手機上過多負面消息對他們的干擾。除了通過學做菜陪伴他們，還找了本書，每天讀一段給他們聽, 我相信還有更多方法。
能力有限時，就讓自己成為正面積極的一點微光
這個春節過的真的很特別，對那些正在經歷痛苦的同胞，我知道我現在能力有限，首先能做的，就是儘量讓自己不要成為傳染源，幫助家人能夠健康平安地度過這個階段，不讓過多負面新聞帶給自己和家人焦慮。
同時我也堅信，只要自己的心是穩定的，就能夠升起智慧，在任何一件小事上，都可能經由這個渠道或者通路，向身邊的人傳遞出愛。
以前我也很愛家人，但那種愛只是在心裡想，通常也是用自認為“好”的方式去表達，並沒有考慮對方的需求。現在不一樣了，我會主動去體會對方的需求，自然而然會升起智慧，找到合適的方法；更不會總在自己的感受得失上打轉，而是能看到別人更多的好。
以前我可能還會覺得陪伴是需要一些耐心的，現在我發現都不需要刻意耐心了，就是很自然而然地開心地在一起。因為我也覺得這樣很舒服，沒有半點需要去忍耐的。自己歡喜、平和，就會在家裡形成一個穩定的場，讓家人也喜歡呆在這樣的環境裡。
這個春節，讓我更深地體會到，愛是可以被傳承的。姥姥的味道，媽媽學會了，未來女兒可能也想學，也會想起姥姥和媽媽當年的那個感覺。雖然外面的世界在不停變化，歲月在不停流轉，但透過吃飯這件事，就可以把姥姥姥爺、爸爸媽媽那些溫馨的記憶，以及愛的味道，傳承下去。
有愛就有光。願自己能成為正面積極的一點微光，先照亮億萬普通家庭中的一扇窗。也相信所有的點點微光將匯聚成片，最終消融一切苦難！
