有一位25歲的男性患者，他因精神壓力較大，出現失眠、心煩、記憶力差、耳鳴、脫髮等症狀，多次求醫後，治療無效。醫生在與他溝通過後，察覺到，失眠是他目前亟待解決的首要問題，而其他症狀諸如耳鳴、脫髮多是因長期失眠、精神壓力大、過於勞累導致的。
失眠多與精神因素相關
對於現代成年人來說，失眠的現象相當多見，其發病率近40%，並且在逐年上升中。失眠多與心理因素有關，若是頑固性、長期性失眠，多數可能是焦慮症引起的。一些心理學家研究發現，頑固性失眠主要是由過度的焦慮、情緒緊張而引發的，是失眠者入睡前對入睡難、睡眠質量差、睡眠聲音干擾、早醒等現象產生了過敏性情緒反應。
根據臨床資料顯示，97%的頑固性失眠是焦慮性失眠和抑鬱性失眠。這其中，焦慮常常是男性失眠的主要原因，而抑鬱往往是女性失眠的主要原因。
與此同時，失眠並不是一個單獨存在的症狀，除了睡眠質量差、入睡困難、睡眠時間減少等，記憶力下降、工作時注意力不集中也是失眠的常見症狀。而且人長期得不到良好的休息，還會出現其他心理和生理上的症狀，如頭痛、肌肉疼痛等。對於抑鬱、焦慮導致的失眠的患者，越睡不著則越焦慮，越是急著入睡反而越睡不著，白天則十分疲倦、困頓，影響工作，長期處在失眠的惡性循環中。
所以，治療失眠，不僅要對症下藥，而且要清除病因。在溝通中，醫生同時知曉這位患者喜歡海鮮，於是，我給他開了下面這個處方。
在長期服用此食療方後，患者已能安然入睡，且精神健旺，疾病痊癒，與初見時判若兩人。
該食療方中，鮑魚味鹹、性平，根據《醫林纂要》的記載，鮑魚“補心暖肝，滋陰明目”“治骨蒸勞傷”。炒酸棗仁味甘、酸，性平，能養肝、寧心、安神和斂汗，是臨床上鎮靜、降壓、治療神經衰弱失眠症的良藥。二者合用，有滋陰安神的作用，對治療頑固性失眠有良效。
原料：鮑魚30克，炒酸棗仁15 克用法：將鮑魚切丁，與炒酸棗仁一同放入砂鍋中，加水5 碗，用小火燉至湯汁約1 碗即可。每日1次，每次服1 碗，下午3點服。
補而不燥的鮑魚
作為“海八珍”之首的鮑魚，是一種原始的海洋貝類，屬於單殼軟體動物，殼堅厚、扁而寬，只有半面。但由於生長緩慢，一隻鮑魚大約需要長5到10年才能達到食用的要求，這也是體型較大的鮑魚價格偏貴的原因之一。
中醫認為，鮑魚具有滋陰補陽、止渴通淋的功效，是一種補而不燥的海產品，吃後不會有牙痛、流鼻血等副作用。《食療本草》記載，鮑魚“入肝通瘀，入腸滌垢，不傷元氣。壯陽，生百脈”，主治肝熱上逆導致的高血壓病、頭暈目眩、骨蒸勞熱等病症。鮑魚能養陰補虛，益精氣，潤肺補腎，也十分適用於肺腎陰虛、久病體虛或是虛勞人群。
現代研究表明，鮑魚肉和它的黏液中能提取一種生物活性物質——鮑靈素，這種黏蛋白不易被蛋白酶分解，可分為鮑靈素Ⅰ、鮑靈素Ⅱ、鮑靈素Ⅲ。它能夠提高人體免疫力，抑制癌細胞的生長代謝，提高抑瘤率的同時卻不損害正常細胞，有保護免疫系統的作用。經常燉食鮑魚或將其與黑白木耳、黃花菜煮食，可以增強體質，預防腫瘤的發生。
除此之外，它對鏈球菌、葡萄球菌、流感病毒、皰疹病毒、脊髓灰質炎病毒等均有抑制作用。
鮑魚營養價值極高，富含銅、鈣等礦物質，能增強免疫力，明目、預防近視，健腦；鮑魚也含有豐富的蛋白質，經胃腸的消化、吸收，形成各種氨基酸；鮑魚還能促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥造成的便秘。
失眠要藥酸棗仁
酸棗仁為鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，味甘、性平，入心、肝二經，是臨床治療失眠常用中藥之一，具有養肝、寧心、安神的功效。現代藥理研究表明，酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機酸等多種有效成分，能夠有效鎮靜安神，對失眠患者療效顯著。
酸棗仁主要是通過調節人體臟腑氣血的功能來明顯改善睡眠狀況的，與精神類藥物相比，基本不會產生毒副作用。血不歸脾而睡臥不寧者，宜用酸棗仁大補心脾，血歸脾而五臟安和，睡臥自寧。非嚴重的失眠、抑鬱症患者都可以嘗試用酸棗仁來食療，堅持一段時間都能收穫一定的成效。
經過筆者和臨床上對數位失眠患者的治療、隨訪顯示，鮑魚的補虛作用，佐以酸棗仁安神的作用，對於治療頑固性失眠有非常好的療效。期以此方提供給有失眠經歷的朋友們，祝大家夜夜好眠。
