嗨喽，大家好~
小伙伴们都有这样的一个问题，为什么每次称体重时的数都不一样呢？
现在带大家了解一下体重变化受什么的影响。
- 一般原因：体重的变化除了与称重时所穿的衣服重量不一样外，还与饮食、饮水、出汗、呼吸、激素水平等机体各个系统实时的“出入量”有关，比如说你零食吃多了胖1斤，汗出多了少2两......
- 特殊原因：某些特殊的情况也可能导致体重在短时间内的小幅波动，比如食物中毒引起的呕吐、腹泻的一些情况，能短时间导致体重减轻，或者是在经期，由于激素水平的变化而导致体重增加。
- 药物原因：某些药物，如糖皮质激素可能会使体重增加，胰岛素等降糖药物对于体重的增减效果也有着不同的影响。
了解了上面的一些原因后，那么现在是否会有一个疑问
一天中体重波动的正常范围是多少呢！
实际上，多数人在每天清晨排便后、空腹着清薄衣服上称称体重往往是最接近体重的，也是一天中的最低值。由于饮食、活动等因素的变化，不同时候称体重，范围在2.5千克范围上下波动其实都是很正常的。但外表看来并不会有什么变化，特别是对于本身体重就较轻的朋友。
即便你在减重期间，也不建议时刻的盯着体重数字，这样会影响人的情绪，反而得不偿失。
同时提醒一下，警惕突然“掉肉”
天上不会突然掉馅饼，自然更不会莫名其妙的让你“掉肉”。如果饮食的控制和增加运动量的情况下，出现不明原因的减重，比如说在1-3个月内体重突然减轻了5%甚至说更多，则就需要注意一些是否是一些疾病的信号，如糖尿病、胃肠等等
当然，如果真的是疾病因素导致的体重下降，一般也会伴随其它相关症状，所以要及时就医，排查疾病，尽早治疗。
总之，体重秤只是一个参考，减脂方法没有问题，保持一个良好的心态那就没有大的问题了，给身体一些时间。
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