相關研究數據表明，女人的平均衰老臨界點是35.09歲，在35.09歲這個時候，之前的巔峰狀態轟然下滑，衰老瞬間開始。而幾千年的中醫經典《黃帝內經》則指出，女性到了“五七”也就是35歲之後，身體的衰老就逐漸拉開了序幕。
衰老一直是女性朋友們很忌諱的，每個女生都會害怕衰老，衰老是女性的“天敵”，年齡是每個女性的秘密。女性“一旦”上了年紀之後，皮膚就沒有了年輕時白皙有光澤，整個人看起來也會比較蒼白無力，沒有任何魅力，甚至有些女性慢慢變成了“黃臉婆”。
“生長壯老已”是不可違抗的生命規律，不過衰老的程度、快慢卻是因人而異。所以，很多女性朋友都會想辦法保養皮膚，延緩衰老，其實想要年輕態跟平時的生活習慣有很大的關係。女性到了35歲之後，做好3件事可延緩衰老，更顯年輕態，或能比同齡人更顯年輕。
1.做好防曬
女性不論多大年齡都一定要重視防曬，如果長時間在陽光下暴曬，接受紫外線照射，皮膚會產生一些黑色顆粒沉積在皮膚裡，因此在出門前一定要做好防曬工作，可以擦防曬霜、撐太陽傘等。
尤其是到了三十幾歲，皮膚狀態會呈現一個下降的狀態，如果不注意防曬就會出現色斑、皮膚變黑的情況，所以做好防曬尤其重要。另外，要注意臉部的保溼，時刻保持臉部溼潤有彈性，以免出現乾燥脫皮的情況，減少皺紋的產生，讓臉部看起來更加的年輕。
2.保證睡眠
當人睡眠不充足時，人體免疫力會降低、衰老會加快以及影響大腦思維等，良好睡眠是維持人體健康的基本要求。而現在的人大多都失眠不足，晚上經常熬夜，身體已經經過一天的工作，體內器官已經是超負荷了。
如果身體不能及時的排毒，那毒素就會堆積在體內，新陳代謝下降就會導致內分泌失調，進而體現在臉上，臉部肌膚就會出現問題，使人看起來蒼老，所以女性想要好皮膚、預防衰老，一定要保證充足的睡眠，避免熬夜、黑白顛倒等不良習慣。
3.良好心態
俗話說，“笑一笑十年少”，在三十多歲的女性一般都處在一個家庭和工作之間，煩心事比較多，如果每天心態比較差、容易生氣、抑鬱、煩心，那麼就會比同齡人看起來年紀大，所以應該保持一個好的心態，凡事想開點，有壓力就及時釋放，這樣也有利於身心健康，可以達到一個延緩衰老的效果。
女性到了三十幾歲之後要常保持以上3種習慣，要注意飲食營養均衡，多鍛鍊身體，有一個充足的睡眠，這樣有利自己的身體健康，也有利於好的面貌和皮膚，讓身體可以延緩衰老、時刻保持年輕態。
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