裸睡，是指裸体睡眠。而裸睡又分为全裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。全裸睡是一丝不挂，这样不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。 许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。与此同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。
很多娱乐圈的明星们也大都有裸睡的习惯，例如我们熟知的张柏芝。张柏芝曾经很大方地承认：“我向来不喜欢穿着衣服睡觉。可能这个和我的性格有关吧，因为我向来都不喜欢受束缚的感觉！在家里，我一向都是裸睡的。”
台湾头号美女林志玲大胆自曝夏天有裸睡习惯：“在私密的空间裸睡，简直是一种享受！”林大美女已经将裸睡当成一种享受，看来，裸睡已成为她的一种时尚生活方式。等等还有好多。
“焱秀儿小编也知道，有些人虽然有裸睡的习惯，但碍于面子，不愿意说出来吧，无论怎样，睡一个美美的而又放松的觉才是重要的哦！”
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡使人意外感到温暖和舒适。
裸睡要注意几点：
被子床单要勤换洗，裸睡时注意不要着凉。裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，家人合住或集体生活时是不适合的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免着凉或出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠方式之一，并非所有人都应该采用。找到一个适合自己而又舒服的睡眠方式即可。
