心只有一棵别伤
害怕失去是正常的情绪，每个人都会有。当我们拥有一个珍惜的人或事，我们习惯了它的存在，它给我们提供了欢乐、爱等情绪，因此也形成了依恋。害怕失去的心情其实在提醒我们，他们对我们来说很珍贵，当他在的时候，需要珍惜。
另外，我会建议提问者去做一个觉察，第一个是明确害怕失去的是什么，这也是一层层剥开自己的心的过程，表面上看它可能是个物品，也可能是个人，但从深了看，其实是我们的需求和欲望，当你觉察到这一层，也就没那么害怕了。
sunshine小吖
如果不曾得到，便不会失去，如果已经得到就好好珍惜，可能是因为你不曾真正得到但却丰常想得到，所以会有这样的担心。其实如果真的不是你的，你强求了也是徒劳，你终会失去的，不如放手好了，属于你的东西，即使你放手了，他也不会跑，不属于你的东西你又何必要苦苦的纠缠而不放手，让别人很累，也让自已很累。换个心情去寻找属于自已的东西，我若绽放，蝴蝶自来。
道韵人生
这强化了思维是一种固定不变的结构的概念，但事实上，只要你愿意去改变，精神回路的不断生长会提供给你改变的机会。
。
你这也是一种焦虑症的表现，因为太在意，所以怕失去，你应该正确直面它，扣心自问，如果真的失去了，最坏的结果是什么，你会怎么应对，有了最坏的打算你也就放下了，不再害怕了。
对焦虑症患者来说，其实他们的能力远远强于他们脑海中难以忘怀的那种能力不足的样子，需要做的是去接受、去尝试，相信自己的强大。
传统的焦虑症研究专注于那些患有疾病的人存在什么样的问题，现在，研究越来越多地注意，什么原因使得健康的人拥有焦虑症和其他临床症状的抵抗力。
研究表明，恢复力的10种关键心理要素和特征是：乐观、无私、拥有牢不可破的道德观念或信念、信仰与灵性、幽默、拥有行为榜样、社会支持、直面恐惧的能力、具有使命感或想过有意义的人生、面对并克服挑战的实践。
面对焦虑，我们不再惧怕，因为你远比自己想象的强大，无论焦虑多么复杂多么痛苦，迎难而上，终会拨开云雾见青天。
推荐一本书给你《好的焦虑》，会对你有所帮助的。
