hanchengli
首先更正一下题主，出于对球员的尊重中国女排“北长城”的名字叫颜妮，而非“闫妮”。2021年颜妮已经是33岁的“高龄”，在这个年龄段颜妮还相继在世锦赛、世界杯两大赛事中荣膺最佳副攻。颜妮在拦网方面能够有如此高的水平，我个人觉得还是有 以下三点：
第一，颜妮的拦网预判非常好，脚下步伐调整及时、到位。
拦网的第一要素就是判断，如果判断出现偏差、失误，那你想摸到球基本是不可能了。对于一支球队的核心进攻球员是谁，作为拦网手你必须心中有数。颜妮不管是在国内联赛，还是在国际比赛，直接拦死对方核心球员的进攻非常多。像俄罗斯这种高举高打，速度比较慢的球队，在颜妮的强拦网面前几乎全被罩死。
在判断准确的前提下，是你脚步必须到位。像杨涵玉也属于高大型副攻，但她在拦网过程中脚下的脚步几乎是倒不过来的。副攻在球网左右移动需要非常合理、迅速的步伐调整。在这点上你可以看到颜妮在与朱婷等边攻手配合拦网时，并拦的身体、手型都是非常整齐的，几乎没有大的空隙让对方穿球而过。
第二，颜妮的拦网起跳时机很好，拦网的手型非常标准。
在预判、脚下移动之后，就是要看起跳的时机。攻手本身进攻时就会观察拦网情况，像李盈莹等也有超过1米90以上的身高，但她们在拦网的时间上不是跳早了，就是跳晚了。跳早了很容易被借手，跳晚了又很容易被对方超手进攻。颜妮在迅速移动，并拦之后的起跳时机非常准确。虽然颜妮的身高只有1米93，她并没有达到像朱婷、袁心玥近2米的高度，但颜妮的拦网与对方扣球的那一瞬间，一点都没有浪费自己的身高，而且颜妮的手臂非常长，这也无形中增加了她的拦网高度。
其次，很重要的一点颜妮拦网的手型非常硬，拦住球之后还有一个下压的动作，这种“盖帽式”的拦网几乎让对手没有补救的机会，直接脆拦地板。像艾格努那样大力量的扣球，颜妮也有直接拦死的例子。你再看袁心玥的手型，基本上是像树枝一样叉开，两只手中间的距离几乎都可以穿过3个球了，要想拦住不被借手是不可能的。再一个，袁心玥、龚翔宇等人拦网都是把手摆上去，闭着眼睛拦的。而颜妮是对准来球，双手下压式拦网，这个拦网的效率就高多了。
第三，颜妮连续拦网、扑救的能力非常强，能够多次拦死对方的进攻。
像一般的副攻能够在一次拦网之后，基本上二传迅速传球到球网另一端之后，脚步基本上就来不及第二次补拦了。但颜妮在第一次没有拦死对方之后，球被对方轻推过网，颜妮倒地扑球起来之后，又迅速投入到网前的第二次拦网阵型中。从2号位再到4号位，整个网长的迅速移动，多次拦网颜妮都能及时到位，而且拦网的效果不比第一次差。这种能力可能与颜妮打过沙排有关系。
在以往中国女排的主攻没有出现朱婷这种世界级的强攻手，副攻的进攻能力特别强，像杨珺菁、马蕴文等在进攻上都相当于小强攻，而在拦网上相对欠缺。朱婷出道之后，中国队的边攻实力有所提升，副攻在网前的拦网就显得更加重要。郎平慧眼识珠，把老将颜妮的这一特点也在中国队发挥到了极致。
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身高当然必须有，这是基础，技巧优势才是最为关键的。
颜妮是中国女排大器晚成的榜样，早在青年队时就拿过亚洲赛的最佳拦网，但在国家队机会寥寥，一直到28岁时才代表中国女排参加三大赛。此后就一发不可收拾，帮助中国女排拿到了2015世界杯冠军、2016里约奥运会冠军和2019世界杯冠军，个人荣膺18世锦赛和19世界杯最佳副攻称号。如今，33岁高龄的颜妮还在为中国女排奋斗着，为中国女排筑起网前屏障。那么，颜妮的运动生涯能够如此之长，她的优势体现在哪方面呢？
身高和弹跳是基础
排球虽然不一定是长人运动，但身高高的运动员相对来说在攻防两端还是比较占便宜的，这是最基本的要求。从世界范围来看，人高马大的欧美球队还是比较强的，日本和泰国这样身高偏矮的球队，技术再练得精也难以招架对方的硬砸，总体成绩上不去。
作为副攻手，身高的要求更为突出一些，太矮的话很容易成为网前漏洞，容易被对手超手扣球。所以，可以看到，女排优秀副攻手基本都是1米90以上。颜妮身高1米92，弹跳摸高达到了3米17，这样的身高和弹跳作为副攻手还是十分不错的，基础条件就有了。
有人可能会说身高矮点没关系，弹跳好就行，话是没错，但是副攻手主业是拦网，也就意味着要不断的起跳，当体力下降时候，很难再跳那么高了。如果是身高臂长，相对来说拦网的高度还在那。
颜妮的拦网优势
颜妮一直以来都是拦网能力超强，被球迷比喻为“北长城”，她的拦网优势主要体现在以下几个方面。
1、拦网意识好
副攻的拦网，是在整个网长的范围内的，需要有很好的判断能力，才能跟得上攻手的进攻速度。如果判断不准，只能在网前乱扑，那样是没有效果的。颜妮的拦网意识就非常好，能够对对手的传球路线有良好的预判，尤其是移动拦网的意识比较好，及时出现在进攻手面前。
2、移动能力强
有好的拦网意识，知道该往哪里去拦防，也还得能够迅速到位才能够起到效果。拦网的移动是沿着球网做横向移动，这比前后移动要难得多。颜妮的移动能力就相当强，能够迅速移动到位，和边攻手快速组成双人拦网。
3、起跳时机准
拦网时，人到位了，还得看起跳的时机把握才能有好的效果。跳早了，到下落时对手才扣球，容易被超手；跳晚了，对手会抢先将球扣过来。颜妮在这一点上做得比较好，时机把握准确，慢跳，但能跟上进攻节奏，正好在自己的高点拦住对手的扣球。
3、手型很硬朗
能够判断对，也能够移动到位，起跳后，拦网手型摆得不好或者不够硬，会被对手打穿。颜妮的手型摆得整齐，两手间没有过大的缝隙，而且手很硬，能够将扣过来的球弹回去。
结语
颜妮的身高和弹跳不错，而最主要的是她的拦网意识、移动能力、起跳时机和拦网手型这些方面都十分优秀，所以拦网能力相当强。
