疫情期间的心理调适系列（八）——精神病友及家属的心理调适

精神病友及家属的心理调适

新型冠状病毒感染肺炎疫情不断升级，政府出台大量措施防控，我们了解到有些病友或许因恐慌出现了情绪问题和身体不舒服，甚至个别病友精神症状发生了波动，在此给大家以下几点建议：

坚持规律服药

断药和不规律服药是精神疾病发发的最主要原因之一，如患者不肯服药，您要多给予鼓励、劝说。如出现症状明显波动，在做好防护的前提下到就近精神科医院就诊。

观察症状变化，了解复发征兆

家属朋友要密切观察患者症状变化：例如强迫症患者怕脏，过度清洗，焦虑症患者出现失眠、紧张不安、注意力不集中等。

做好个人防护

去医院就诊时一定注意带上口罩、做好防护措施。

提高心理免疫力

尽可能做到规律作息、合理饮食。进行一些室内休闲娱乐活动、充实自己的日常生活安排，例如看电视等，每天不要刷太多手机看新闻，只听信官方消息。

可通过静观呼吸、静观行走等进行心理调适。