游
您好，减脂的您要找到适应自己身体的方式，不要心急，在饮食上要保证你身体的所需，给所摄入的热量留缺口，再加上运动还要保证合理的休息和睡眠加上运动，综合的运动。谢谢[加油]
周艳凤
定时定量吃饭，饭量如果以前吃的多要适当慢慢减量的，加上适当运动和热量营养合理搭配，不吃饭不是减肥的方法。
福星happy
不吃零食甜食，少主食多蛋白，多喝水、多吃青菜坚持、长久的坚持一定会瘦的。
说一千到一万，就是少吃，三餐定量，不运动整天躺床上都能瘦，想减肥要先想好有没有决心恒心长时间的坚持自律管住嘴很重要，不然就别折腾了。
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