乞丐王子e
您好，我是心理學研究僧，很高興回答您的問題，喜歡的話可以點下關注。
一、失敗是找原因的，不是用來沉浸的。你越是沉浸在裡面，你越會失敗，你越失敗，你越覺得別人看不起你。這是惡性循環。注意我為什麼都是用你的主觀意識做主體。是想告訴你，所有你覺得只不過是你在錯誤認知上的一種不可自拔，別人甚至根本都不知道你失敗，或者不關注你。
二、你是用結果去導向了行為，認為你都失敗了，你的所有都會變得不順，沒有積極性，但正常的邏輯是，用行為去導向結果，你去認真做了事哪怕失敗了，你也不怕別人說什麼，因為在你努力的過程中你收穫的是經驗，你對於這件事的認知。
三、放棄不成熟的想法例如別人都關注你的失敗，別人都看不起你，並沒有，大家各自生活該注意的東西很多，如果他們都那麼關注你，是因為你的閃光點，而不是缺點，沒有人會因為一個人的缺點而去關注他。所以你不用在意這些，要做的事把自己的閃光點放大。
希望我的回答對您有所幫助
生活來點心理學
被過去失敗的經歷困擾，會致使一個人對自己沒有信心，從心理學角度來說，這往往是一種習得性無助。如果一個人接連不斷地受到挫折，便會感到自己對於一切都無能為力，繼而喪失信心，陷入一種無助的心理狀態，這狀態被稱之為“習得性無助”。在現實生活中“習得性無助”往往表現為，當一個人發現無論他如何努力，都會以失敗而告終。這時他就會覺得自己根本掌控不這些人和事，於是，他的精神支柱就會崩塌，最終就會放棄所有努力，陷入極度的絕望狀態中。所以，往往是問題本身不是問題，而因問題而產生的絕望、抑鬱和意志消沉，才是問題的問題。那麼該怎樣克服這樣的心理呢？那就是需要提高自身的自我效能感，提高自我效能感的途徑有四，一是積累個人的成功體驗，這是提升自我效能感最直接、最有效的方法。你可以通過完成小事、小任務來累計成功體驗，比如你想提升演講的能力，可以制定小步快走的計劃，先從與最熟悉的朋友講一個最熟悉的小故事開始入手，通過不斷地完成小事來積累“成功”的體驗，重複過程，逐步提高自身能力，最終達成挑戰更高的目標。二是積累替代性經歷，其實我們每一個也可以從觀察別人所得到的替代性經驗來影響自我效能感的提高。尤其是看到與自己相近、相似的人成功，更能促進自我效能感的提高，增加實現同樣目標的信心。“他都做到了，那我也一定可以做到。”“他行，我也行！”借鑑他人成功經驗成就自己，他山之石 可以攻玉。三是語言說服，它指的是他人的評價、勸說及自我規勸，當我們聽到別人，尤其是自己尊敬、佩服的人，對我們的鼓勵，同樣可以提升我們的自我效能感。這一點也提醒我們，平時要儘量多和為人寬容厚道者為伍，不要與尖酸刻薄者為鄰。四是情緒和生理的狀態，能快速調動情緒的人更容易有較高的自我效能，所以要時常保持積極向上的心態，多與樂觀向上的人交流合作。我們還可以通過深呼吸，冥想等方式減少自己的焦慮，提高我們的自我效能感。
心理學志願者慧心
您好，我是讀心解萬事，是一名心理諮詢師。
每個人經歷失敗，都會因此而失望、後悔、自封、逃避等等的情緒輪番困擾，很難一下子脫離出來，造成了人們對於生活的焦慮、煩躁，給自己的生活帶來煩惱。
怎麼調整自己，脫離困擾呢？
首先，要冷靜思考，面對現實。
失敗的經歷，每個人最初都不願意面對，仍然覺得還有機會，抱有僥倖心理嘗試、等待，其實質是不願意面對現實，不承認失敗。所以，面對現實，是眼下最重要的事，明白自己現在的條件，現在的困難，在現有情況下，冷靜對待面臨的情況。
二、放下身段，尋找機會。
由於經歷了失敗，往往情緒提不起來，不願意出去見認識人，不願意出去工作和與人交往，這就是逃避心理，覺得別人看不起自己，自己感覺很丟人，其實對於別人，根本沒有那麼關注你，只是自己太在於，屬於社會心理學的焦點效應，太過在意別人的看法，別人根本沒有你想象的那麼關注你，自己想出來的，所以我們應該儘早出去工作，為下一步的成長尋找機會。
三、全身心投入工作，學習。
在失敗過後，我們往往受控於焦慮之中，這時應該尋找一份自己喜歡的或自己熟練的工作，一來可以增加生活收入。二來投入工作可以轉移注意力，如果加班加點，效果更好。因為加班後會很累，根本沒時間去思考失敗的事。還有就是，可以選擇自己喜歡的技能或愛好的項目，加強學習，仔細研究，可以在這個方面爭取突出，成為專家式的人物，因為愛好和喜歡，會使專研成為樂趣，創新可能性就來源於此。
