引文：
久处职场，我们或多或少会见到在工作中表露出如下的情绪的人：
①刚入职的职工感觉工作像打杂，充满怨念。
②工作1-2年了，但是绩效总不达标，想调整又没有什么合适的机会。
③在某一个岗位长时间难有新的发展。
④觉得工作没有激情和动力，每天都在混日子，总想着跳槽。
这些情绪，可以说是遭遇了职场瓶颈、职业发展受阻的职场人的典型情绪。
1、导致职场瓶颈的原因分析
可以用职业生涯三叶草模型来具体的分析下，遭遇职场瓶颈人的具体动因。
根据职业生涯三叶草模型，一份完美的工作应该兼具兴趣、能力和价值三个要素。（如图所示）
- 兴趣是职场人接触该项职业的初衷，然后通过知识获取、技能练习等方式，兴趣被培养成能力。
- 能力通过市场运作获得交换价值。
- 而价值（物质、精神）的获得又刺激和强化了兴趣。
那么，遭遇职场瓶颈的原因，我们也可以通过三叶草模型进行分析。（如图所示）
- 如果只有能力和价值，但丧失了兴趣，那么职场人就会表现出厌倦的情绪。
- 如果只有兴趣和价值，但缺乏能力，那么职场人就会表现出焦虑的情绪。
- 如果只有兴趣和能力，但没有价值，那么职场人就会表现出失落的情绪。
所以，只要能够清楚的知道职场人表现出的是何种情绪，那么我们就能快速的判断出，他遭遇的职场瓶颈的原因是什么？
2、破解职场瓶颈的指导原则
根据三叶草模型分析出职场瓶颈的起因后，就要对证下药，采取相应的破解方法。（如图所示）
（1）缺乏兴趣导致的厌倦：
- 悦纳；
- 培养兴趣：访谈高手、设置挑战来提升兴趣；
- 发展副业：把新兴趣发展为副业；
- 成为职业：把新兴趣发展为新的职业。
（2）缺乏能力导致的焦虑：
- 悦纳；
- 调整要求：我当下合适的目标是什么？
- 提升能力：如何能提升能力？
- 发挥优势：我的优势可以怎么发挥出来？
（3）缺乏价值导致的失落
- 悦纳；
- 投入资源：我能做些什么让自己更有价值？
- 链接价值：我当前所做的与我的价值有什么关系？
- 转换工作：进入能实现价值的新领域。
3、突破职场“能力”瓶颈的具体措施
3.1 突破职场“能力”瓶颈的迫切性
在职场的不同阶段，会有不同的职场瓶颈出现，可能是丧失兴趣、可能是能力不足，也可能是无法实现价值。然而困扰职场人士最多也是最可怕的便是能力不足了。面对职场和生活的双重压力，遭遇“能力不足”瓶颈的职场人很可能会面临成长停滞，断收、断贷的窘况。
3.2 职场“能力”瓶颈的诱因和表现
职场能力不足的原因和表现也是多种多样:
- 有人是因为懒于思考，认知纬度低下，无法抓住工作内容的关键，只是重复地做着指令性的执行工作；
- 有人是因为困于之前的工作模式，自认为已经做到最好，没有意识去做能力提升。
- 有人是因为“太忙了”，根本没有时间和精力去提升能力。
- 有人是错误的将重复学习和练习相同的技能当做能力提升。
3.3 突破职场“能力”瓶颈的具体建议
（1）首先要能及时发现自己是否遭遇了职场“能力”瓶颈。当工作中出现绩效不达标、总是加班加点工作，或者出现焦虑情绪时，就要警惕是否是自身能力不足以完成公司的工作要求。
也有一种情况是，你可以用更少的时间、更好的完成公司对你的工作要求，此时也是在提醒你，是否该提升其他能力，在职场中更进一步了。
（2）发现自己能力不足后，要及时的学习，去提升相应的能力。如果有晋升计划，也要去关注将要晋升岗位的能力需求，并去针对性的进行能力提升。
如果不知道该提升哪种能力，可参考“职场通用能力清单”，判断自己欠缺的、需要提升的究竟是哪种能力？
（3）如何快速提升职场能力？
1⃣️要与高手通行，或者跟随高手学习。与高手的交流，可随时提升你的认知高度。
2⃣️思考事物发展的本质规律，寻找发展关键点。
3⃣️很多重要的事情都是我们不知道的，所以凡事都要多问个“为什么”，不要想当然。
4⃣️专注于学习这些能力，并以取得结果为评价标准的进行刻意练习。
- 专注，指的是不要被市场上稍纵即逝的碎片化信息吸引，迷乱方向。
- 刻意练习，指的是每次练习要有一定难度，要爬坡练习，而不是在舒适区简单重复。
- 要有结果。没有结果产出的努力都是耍流氓，结果是评价知识、技能、能力是否有价值的唯一标准。这里的结果可以是金钱、可以是个人欢愉，也可以是他人关注。
如感觉工作压力大、负面情绪重，要有意识的根据三叶草模型进行自身的职场瓶颈觉察，并按照相应的指导原则进行针对性的改善。如本文有不尽之处，可随时与我沟通，我们共同寻找原因、及时改善提高。
