弱弱弱雪
謝謝你的提問，我愛你。
我是學校心理諮詢老師，但願我的回答能給予你一些幫助。
任何心理的疾病，都是可以治癒的。
並且治癒的方法很簡單，就四句話，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！
從你的提問中，我覺察到，你是一個內在充滿力量，積極向上的人。
體現在:第一、你希望通過自救養活自己，你有積極向上的意願。第二、你能主動地提出問題，尋求幫助，你有積極主動的行為。
我認為，只要有意願，並且有行動，暗示你已經勇敢地邁出了第一步，這是非常難能可貴的，接下來你要做的就是堅持走下去，你一定會實現自救養活自己的願望。
我建議你，可以從這三方面去行動:
第一、堅持積極暗示
我們現在擁有的生活，其實是由我們自己吸引並創造的。
可能你在生活中，負面的，消極的想法太多，吸引並創造了你現在的抑鬱問題。
那麼我建議你，你要改變抑鬱問題，首先從改變內心的想法開始。
從現在起，隨時給自己積極暗示，多看事物好的一方面，隨時往好的方面去想，往好的方面去說，也往好的方面去做。
你要相信，你對生活笑，生活也會對你笑的。
第二、堅持心理療愈
心理的傷，身體知道。
身體出現問題的時候，大部分都是因為心理問題導致的。
一般心理的壓力太大，心裡積壓的情緒太多，才導致抑鬱的。
建議你進行心理自我療愈。
我教你一個比較簡單而實用的自我心理療愈的方法——淨心的方法。
首先，深呼吸。鼻子吸氣，吸到讓肚子鼓起來，然後再張大嘴巴呼氣，多重複幾個深呼吸。
然後對內觀心，覺察自已有哪些情緒，覺察這些情緒需要對你說什麼，你替它們盡情地表達。通過你的表達，可以把內心的壓抑，煩惱等情緒釋放出來。
如果你不會表達的話，你就對覺察到的情緒說這四句話:對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！這四句話本身就有強大的療愈作用。
如果你有懷疑的話，建議你可以去看一下《零極限》這本書。
第三、積極行動分散注意力
我不知道你是否在上班，如果沒有上班的話，你在家裡邊，也要給自己找一點事情做。如果可以的話，結合自身的特點，找一個工作做起來。
如果你在上班的話，那麼更好。
因為當你無所事事的時候，你成天東想西想，想法太多，會加重自己的思想負擔。
只要你有事情可做，大部分精力心思都會用於工作方面，自己胡思亂想的機會，就會大大減少。
如果你有工作的話，也會增加你與外界的接觸，在與他人的交流過程中，也能幫助你打開心扉，敞開心胸懷接納更多的人和事物。
最後送你一句話:心向陽光，春暖花開。
作者:雲笑，國家二級心理諮詢師，學校一線教師，班主任，分享心理學知識和教育心得。
你若安好，便是晴天！謝謝你，我愛你！
遇見淨心
- 你好，謝謝你的邀請，如果確診了是重度抑鬱，個人已經擺脫不出來了，必須要通過藥物干預，不然的話後果不堪設想，如果確診的重度抑鬱，已經喪失了生活的能力。不要設想通過自己的力量來擺脫。隨著社會節奏發展的加快，患抑鬱症的人也很多。首先自己的心理上不要有什麼顧慮。有了病就要找醫生。現在這方面的藥物也很多。第一步先通過藥物遏制住。然後再通過參加一些社會活動。聽音樂。快步走。循序漸進的適應社會。再加上自己的思想意志。共同努力。病情會有好轉的。最後祝你早日康復。
國錦紅
大家好！我來說一下！這是我個人的想法！象這種嚴重的！應該換一個環境去生活！要辻他開心起來！快樂起來！高興起來！經常讓他跑步🏃♀️！勞動！帶他去人多地方去玩！帶他去公園玩！慢慢地讓他變成一個正常人一樣！千萬不可傷害他！哪怕是語言也不行✋！這種人不能受任何打擊！每天跑步🏃♀️是最重要的事情！可以讓他腦袋裡面放鬆一下！所以堅持跑步鍛鍊身體是最重要的！心情要快樂！每天要好好學習！多勞動！只要每天開開心心的生活！高高興興的工作！千萬要遠離說話不文明！說話傷人！千萬千萬要記住不能受到任何傷害！傷心難過會害了他一生！所以這樣的人受不了打擊！最好要有一個好心情的人陪著他！只要堅持跑步🏃♀️！有一個好心情！三年後完全就象換了個人一樣！和正常人沒有任何區別！好好努力💪！才是最大的希望！👌👌👌謝謝🙏！
