孕育一個健康、聰明的寶寶，是一件很神聖的事情，也是夫妻雙方的共同的責任，爭取用最好的狀態來迎接寶寶，也是準爸媽們共同的心願。這時，就要進入到備孕狀態了。
備孕一般要提前三個月，科學、健康的備孕措施，可以讓寶寶的出生更加健康穩妥，要在生活、飲食、心理、醫療等諸多方面做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量儘可能達到最優，目前，備孕已經得到大部分年輕父母的認可。
到目前為止，備孕的主要目的還是為了防止寶寶患有生理缺陷，實際上也就是醫學上所說的預防出生缺陷的第一關。出生缺陷一般分為三級預防，一級預防是為了防止出生缺陷的發生，是指孕前的干預，主要是在有缺陷胎兒形成之前，採取措施避免缺陷胎兒的形成；二級預防是要減少出生缺陷兒的出生，是指產前的干預，在缺陷胎兒已經形成的情況下，在妊娠期間檢查出以後進行干預和治療，避免出生缺陷；三級預防是要提高患兒的生活質量，是指產後的干預，缺陷兒出生後要儘快治療。
一級預防在備孕期，也就是從源頭抓起，通過科普和健康教育，鼓勵有意願並準備懷孕的夫婦進行孕前優生健康檢查，並在懷孕前三個月開始補充葉酸，是可以有效降低出生缺陷的發生幾率的。
正常情況下，在夫婦雙方確定進入備孕期以後，這個階段一級預防措施裡面最直接最有效的干預措施就是進行孕前優生健康檢查，並在懷孕前三個月開始補充葉酸，也就是備孕期的兩個主要環節。今天我們主要來了解孕前優生健康檢查和葉酸。
什麼是孕前優生健康檢查
孕前優生健康檢查，是預防出生缺陷的關鍵環節，屬於出生缺陷一級預防的重要手段，是為準備懷孕的夫婦在受孕之前提供一系列優生保健服務。主要包括：優生健康教育、病史詢問、體格檢查、臨床實驗室檢查、影像學檢查、風險評估、諮詢指導 等，以降低出生缺陷發生風險，提高出生人口素質。
孕前優生健康檢查的目的
計劃懷孕的夫婦通過孕前優生健康檢查，可以瞭解自身健康狀況，發現可能影響生育的風險因素，並接受有針對性的優生諮詢指導，採取相應的預防措施和做好相應的準備，在雙方處於最佳狀態和最適宜的時機受孕，會有效降低出生缺陷的發生風險，生育一個健康的寶寶。
孕前優生健康檢查的時間
參加孕前優生健康檢查一般要在懷孕前3-6個月參加，懷孕前父母的身體健康狀況與寶寶發生出生缺陷的關係密切，相對而言，孕前檢查具有很高的針對性。
孕前優生健康檢查的結果
夫妻雙方在計劃生育時，醫生會根據雙方身體的健康狀況，進行孕前健康檢查和諮詢指導，經過評估，來確定適不適合懷孕，如果經過評估，沒有發現影響懷孕的因素，那麼醫生會同時告知你需要開始服用葉酸，服用葉酸滿三個月就可以懷孕了。如果通過檢查發現有影響懷孕的疾病，會建議做進一步的診斷和治療，康復以後再計劃懷孕。
隨著國家出生缺陷綜合防治體系的建立，基本上到目前為止，孕前優生健康檢查都是政府掏錢，備孕夫婦免費參加。一般是到轄區的婦幼保健院或者定點醫院，在接受免費的孕前優生健康檢查時，服務機構還會對備孕婦女發放葉酸片，當然，葉酸也是免費的，由政府買單。接下來我們就接著談葉酸。
葉酸是什麼
葉酸，又稱維生素B9，是一種水溶性維生素，人體自身不能合成，只能靠外源性攝入。
為什麼補葉酸
在我國，由於飲食習慣的原因，正常食品中的葉酸很難滿足人們的需求，再加上孕婦對葉酸的需求要比正常人高四倍。假如孕婦在孕早期缺乏葉酸，可導致胎兒出現無腦兒、腦膨出、脊柱裂等神經管畸形，所以計劃懷孕的婦女在備孕期科學補充葉酸很重要。
葉酸服用的時間和劑量
正常的備孕婦女一般要在準備懷孕前三個月開始吃葉酸，0.4毫克，一天一片。在確定懷孕後，一定還要再堅持吃三個月，才能滿足準媽媽和胎兒的需求。
特殊人群的服用原則
身體異常或是高風險人群，在孕前優生健康檢查時，醫生會根據相應因素調整口服葉酸的劑量和時間，實行個性化增補。
當然，備孕夫婦還要養成良好的生活習慣，戒菸酒，加強鍛鍊，保持良好心情、營養均衡、充足睡眠，既有利於保持健康生活狀態，也給生育健康寶寶打下堅實基礎。
