文/辣媽小高
備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略。對寶寶來說，科學合理的備孕能有效地提高孩子的健康，享受健康孕育，也是準爸爸媽媽對孩子負責任的體現。所以備孕期，準媽媽們需要正能量，至於灰色時期，是絕對不能靠近的。
可是，所謂的灰色時期是有哪些呢？
時期一：夫妻身體狀況欠佳
不論是爸爸還是媽媽，身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。但很多夫妻，因為工作的壓力，造成作息時間不規律，這種生活狀態會影響卵子、精子的活力，嚴重的壞情緒還會影響受精卵的著床和生長。
建議夫妻雙方保持營養均衡，平時多吃瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質、維生素和微量元素的供給。還要有規律的作息，適度的運動，避免憂鬱疲勞。尤其是熬夜，晚上是男人體內殺死病菌的很好的過程，特別是12點之後。
特別值得注意的是：男人必須趕快戒菸，因為吸菸能急劇降低男性的生殖能力，以及受孕率。而且，被動吸菸的女人同樣深受其害，受孕率也會明顯降低。
時期二：女性生殖器有炎症
生殖器炎症是女性的常見病和多發病，很多是由病菌引起。比如陰道炎症、宮頸息肉，不要小看這些炎症。雖然看似小問題，卻可能引發流產的大問題。
建議女性平時要多注意清洗外陰、勤換內褲。尤其在月經期要增加清洗外陰的次數，勤換衛生巾，避免性生活。夫妻一同生活，男性也要注意避免感染。當然，除了注意性衛生、月經期衛生外，還應該注意避孕，減少意外懷孕。
時期三：女性孕育失敗沒多久
有很多準媽媽，因為宮外孕或者意外流產後導致孕育寶寶失敗，但是，為了緩解內心的傷痛，總是希望馬上懷上寶寶。其實，這是非常危險的事情，而且，心急吃不了熱豆腐。
孕育失敗後，如果在短時間內在懷孕，對女性身體的傷害是非常大的。因為子宮等生殖器官沒有得到很好的修復，一般來說，流產後半年到一年後再懷孕是比較好的。過早懷孕可能導致再次流產。
建議女性保持心情舒暢，注意多休息，生活要有規律。準備懷孕前3個月，要補充葉酸。少吃生冷辛辣等刺激性的食物，調節好自己的情緒。若各項指標正常後，即可再次懷孕。
備孕的這幾個灰色時期，我們要避開，為自己負責，也為寶寶為家人負責。優生優育，讓我們一起為健康做努力，為懷孕做準備。
今日話題：備孕期間，你避開了這三個灰色時期嗎？歡迎與小編互動留言。
