文/辣妈小高
备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略。对宝宝来说，科学合理的备孕能有效地提高孩子的健康，享受健康孕育，也是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。所以备孕期，准妈妈们需要正能量，至于灰色时期，是绝对不能靠近的。
可是，所谓的灰色时期是有哪些呢？
时期一：夫妻身体状况欠佳
不论是爸爸还是妈妈，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。但很多夫妻，因为工作的压力，造成作息时间不规律，这种生活状态会影响卵子、精子的活力，严重的坏情绪还会影响受精卵的着床和生长。
建议夫妻双方保持营养均衡，平时多吃瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给。还要有规律的作息，适度的运动，避免忧郁疲劳。尤其是熬夜，晚上是男人体内杀死病菌的很好的过程，特别是12点之后。
特别值得注意的是：男人必须赶快戒烟，因为吸烟能急剧降低男性的生殖能力，以及受孕率。而且，被动吸烟的女人同样深受其害，受孕率也会明显降低。
时期二：女性生殖器有炎症
生殖器炎症是女性的常见病和多发病，很多是由病菌引起。比如阴道炎症、宫颈息肉，不要小看这些炎症。虽然看似小问题，却可能引发流产的大问题。
建议女性平时要多注意清洗外阴、勤换内裤。尤其在月经期要增加清洗外阴的次数，勤换卫生巾，避免性生活。夫妻一同生活，男性也要注意避免感染。当然，除了注意性卫生、月经期卫生外，还应该注意避孕，减少意外怀孕。
时期三：女性孕育失败没多久
有很多准妈妈，因为宫外孕或者意外流产后导致孕育宝宝失败，但是，为了缓解内心的伤痛，总是希望马上怀上宝宝。其实，这是非常危险的事情，而且，心急吃不了热豆腐。
孕育失败后，如果在短时间内在怀孕，对女性身体的伤害是非常大的。因为子宫等生殖器官没有得到很好的修复，一般来说，流产后半年到一年后再怀孕是比较好的。过早怀孕可能导致再次流产。
建议女性保持心情舒畅，注意多休息，生活要有规律。准备怀孕前3个月，要补充叶酸。少吃生冷辛辣等刺激性的食物，调节好自己的情绪。若各项指标正常后，即可再次怀孕。
备孕的这几个灰色时期，我们要避开，为自己负责，也为宝宝为家人负责。优生优育，让我们一起为健康做努力，为怀孕做准备。
今日话题：备孕期间，你避开了这三个灰色时期吗？欢迎与小编互动留言。
