天气转凉，此时的养生重点是“润秋燥，除积寒”。饮用养生秋茶，可以起到一定的滋阴润燥、温补脾胃的功效。
这里就推荐几款茶饮
枸杞龙眼红枣茶
枸杞10-15粒、龙眼3颗、大枣（中等大小）3粒，以开水冲泡，代茶饮用。枸杞滋补肝肾、益精明目，龙眼补益心脾、养血安神，两者具有良好的滋养补益作用。加之大枣能益气养血，在一起泡茶，可以养肾补血、安神定悸、预防秋燥。
适宜人群
容易怕冷、心悸不宁、健忘失眠、身体比较羸弱的人。
银耳石斛百合饮
滋润的银耳、石斛、百合、麦冬，煎汤泡茶或是做成饮品皆可。不仅滋阴润燥，还能养颜美容。
适宜人群
平时容易口干、上火的人。
蜂蜜桂花陈皮糖水
蜂蜜润燥滑肠，桂花暖胃散寒，对夏季多吃凉食的脾胃很合适，陈皮可生津解腻，疏肝理气。陈皮两三片，桂花一小撮，蜂蜜适量，泡水喝既开胃又滋润。
适宜人群
大多平和体质的人群都可以选用。
空闲的时候多出去走走，欣赏美景，带上一壶养生的秋茶，调畅情志，养心养身，轻松怡然！
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