抽空整理了一点点形意拳前辈的拳法经验，想必大多都是形意爱好者所知道和了解的。俗话说，温故而知新，多看看前辈的经验之谈是有益处的。其中’的部分，是本人一点粗浅的理解，因时间及篇幅的关系，未能多写，只为与爱好者交流，不妥之处，还望指正。
宋世荣训嘱：形意拳之道，是先将拳术已成之着法，玩而求之，而有得之心焉。或吾胸中有千万法可也，或吾胸中浑浑沌沌，无一着法亦可也，无一着法者，是一气开合也，以至于应用之时，当刚则刚，当柔则柔，起落进退变化，皆可因敌而用之也。比如千万法者，是一形一招法也，一着法中，亦皆能生生不已也
宋虎臣训嘱：吾形意拳属于短拳之类，然练时必须打出长劲（并非长拳之功），而是在沉肩、坠肘、松肩、活腰、蹬足之规格下，全身合一，发出之劲，使两臂自然长出数寸。
（编者注：说好说，练难练，莫着急，多体会。发劲之时，两臂自然长出，此法并非谬传，只要身体各部位及拳势合乎要求，经过一段时间的训练，自会达到。 ）
“内外相合，上下互撑，左右争衡，前后互为作用，全身整体配合，先松后紧，紧而速松，随松随紧的六和浑圆整劲,此为内三合；手与足合、肘与膝合、肩与跨合，此为外三合。只有做好六合，才能发出各种不同的整劲。
（编者注：多练习，多体会）
“崩拳的步法，全在一蹚一蹬，前脚进时，似铁牛耕地。不偏不倚，要中直，抢占对方中门；后脚蹬时，要快迅、猛烈，如箭出弦；意一动，身一抖，便进身，不能有丝毫迟疑之感。“宁在一思进；莫在一思存，宁在一气先，莫在一气后“崩拳如射箭，打倒还嫌慢“狠。
手法：
崩拳所走的路线，许多人认为是一条直线，是一个直拳动作，其实这种看法是带有片面性。从崩拳的技术动作来分析，它并非走直线，而是在它的运动过程中，包含着一定的弧线。当顺步崩拳转变为拗步崩拳，或拗步崩拳转变为顺步崩拳时，后拳沿着前手小臂，向前打出，里面暗含着向下压的劲，拳面又有前顶之劲，在发劲的一刹间，小臂又有向前裹钻、向上猛挑的劲力，而要发挥这些劲力，并不是一条直线所能够做到的。再说在它的运动过程中，已含有一定的弧线动作。崩拳所走的路线，从许多形意拳名家高手的实战中可以领悟。
单凭一个直力是无法将人打得升高，而只能将人打出。因为每个人在遭到外界打击时，都会作出防御性的反应。当用崩拳打击对方时，对方必然会产主一个向上的抗劲，而崩拳者可借其抗劲，再往前上裹钻、猛挑，借力用劲，使对方失去重心，拔根而起，紧接着催发劲力，对方必然会被打至升高，而后跌出。崩拳动作在实战中，是讲究打破，而不是破打。它是利用出拳的前臂挫压对方而进击，是打中带破，并不是破了对方的防线之后，再打对方。所以，对崩拳所走的路线，我们从锻炼和实战中总结出有二种。一种是对方一接触我拳就倒下去，是走直线；另一种是对方接触我拳之后，再倒下的，是走弧线。
“半侧身45度角，目不斜视。其特点是转换自如，在实战中减少受力面积。在打崩拳时，无论是顺步崩拳或拗步崩拳，其心胸部位必须随拳的出入而转换成)
“练拳容易，找劲难。
劈拳：劈出刚挑的推力；
崩拳：贯出通透的穿力；
钻拳：突出前涌的掀力；
炮拳：爆出刚强的猛力；
横拳：格出圆抖的弹力拧腰要活，出拳要有横格之力。
形意拳术，明劲是小学功夫，进退起落，左右旋转，形势有间断，故谓之小学。
形意拳术，暗劲是大学之道，上下相连，手足相顾，内外如一，循环无端，形式无由间断，故谓之大学。
（编者注：学习拳术，切勿贪多贪大，小学功夫是基础，须苦练才能成就大学之道。）
学拳须知：
学拳，不可不敬。不敬则外慢师友，内慢身体。心不敛束，如何能学艺。
学拳，不可狂。狂则生事，不但手不可狂，即言亦不可狂。外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。
学拳，不可满。满则招损。俗语云：天外还有天。能谦，则虚心受教人，谁不乐告之以善哉？积众善以为善，善斯大矣。
学拳，着着当细心揣摩。一着不揣摩，则此势机致情理终于茫昧，即承上起下处尤当留心，此处不留心，则来脉不真，转关亦不灵动。一着自为一着，不能自始至终一气贯通矣。不能一气贯通，则于太和元气终难问津。
学拳，先学读书。书理明白，学拳自然容易。
学拳，学阴阳开合而已。吾身中自有本，然之阴阳开合非教者所能增损也。复其本，然教者即止。
（教者教以规矩，即大中至正之理）
学练形意拳要经遇的三道坎：困倦坎、酸疼坎、浮躁坎。
若一味地单求其力，必然会造成僵滞不活；若专求其重，则必形成沉而不灵；若是专求其轻浮，又必神意涣散，积成象墙头的芦苇一头重足轻根底浅，似萍草无根之弊。所谓”，”，就是说不可专求其一，一定要有刚有柔，有阴有阳；有内有外，有开有合。因此，在练习形意拳时，必须首先求得张而不疏、放而不肆；其次求得敛而不拘、约而不迫；最后求得含而不露、含而不僵，身灵而不偏于飘浮，沉静而不偏于迟钝，方才符合形意内家拳的要求。因此，学者必须持之以恒勤练习，细心体会悟其奥，久而之方能达到内外相合、阴阳相配、动静相依、虚实兼备、起落自如、刚柔相济之目的，才能由严守循规一相合于规，自然合规，最后进入拳无拳，意无意，无意之中藏真意的高级艺术境界。
（编者注：松--松）
诸前辈之训嘱，乃多年经验之谈，吾等晚学后辈，当认真领悟，刻苦习之。
