成功生育一个孩子，要从良好的备孕开始。诊室里，常常遇见一些比较焦急的夫妻，有的准备怀孕，有的试孕未果，向医生寻求有关生活方式甚至性生活的一些建议，下面一起来了解下以下几个概念。
关于同房
关于同房，部分备孕的夫妇通常会陷入两种极端，一种是为了增加成功的几率，夜夜笙歌，另一种则认为，这样会影响精液的质量，所以会专门等到排卵日同房。
每天排精会影响降低男性生育力吗？
禁欲2-7天不会对精子的浓度有太大影响，但是长时间禁欲精子却会是精子的活力大大降低。
研究显示
一项研究回顾性分析了10000个精液标本，发现有着正常精子浓度，质量以及活动性的男性即使每天排精，精液各项指标也正常，更神奇的是，少精症的男性如果每天排精，精子浓度和活动力会更好。但是，长达10天甚至更长时间的禁欲，精液质量会严重下降。另外一项研究包含了221对无不孕因素的备孕夫妇，每天同房有高达37%的怀孕几率，每隔一天几率为33%，而每周一次则把几率降到了15%，结论是：每1-2天一次同房的确会最容易怀孕，但是由此产生的压力和不满意以及疲惫也会影响受孕几率，所以在一定范围内根据自己的喜好决定合适的频率才是最重要的。
年龄与生育
随着社会发展，生育年龄逐渐增加，随之而来的是一系列与年龄有关的生育问题。大约80%的夫妇在正常试孕的前6个月可以成功妊娠，跟20多岁相比，30多岁的女性生育力会下降一半!
尽管男性和女性随着年龄增长，生育能力都会下降，但是这种年龄的影响在女性身上表现得更加显著，35岁之后女性的妊娠率会显著降低，而男性在50岁以前一般生育力不受影响。
监测排卵
监测排卵并指导同房是比较精确的方法，可以缩短试孕时间。现在比较流行的有四种方法：基础体温，排卵试纸(检测排卵峰)、观察宫颈粘液以及超声监测。
监测排卵的方法
（1）基础体温
一般在排卵后升高大概0.3℃~0.5℃，持续大概两周，相比其他方法比较滞后，而且测量需要坚持，但是基础体温的变化能告诉我们有无排卵以及黄体功能如何，是一个简便易行的方法。
（2）检测排卵峰
一般在月经中期，当检测到排卵峰后，一般两天内卵泡会排出，但是测尿LH可能会有假阳性，特别是月经不规律的情况下，有时候一直是浅浅的一道杠，弱阳性，持续很久，这种情况下有可能还有别的问题，比如多囊卵巢综合征，还有可能因为排卵障碍，卵泡虽然正常发育，也能检测到尿LH从阳性到阴性，但是卵泡并没有排出，这些情况下一定要去医院进一步评估。
（3）观察宫颈粘液
随着卵泡发育，雌激素升高，粘液增多，到排卵日2-3天内达到高峰，当粘液比较清亮透明而且呈拉丝状时受孕几率大。
（4）超声监测排卵
通过超声监测卵泡由小到大并且最终排出的过程，期间结合抽血及验尿结果综合指导受孕，一个周期如果顺利需要3-5次监测，如果比较着急可选择这种方式。
