春天是一个万物复苏的季节，器官的功能随着气温的回暖开始逐渐活跃起来，恢复了平时旺盛的新陈代谢的速度，同时人体内的生长激素水平也会逐渐增强。春季孩子的户外活动时间相比其他三个季节也较多，有助于人体自身合成维生素D3，进而为骨骼生长发育提供充足的钙和磷。
据相关组织的一项报告，儿童的身高增长速度在春夏秋冬其实都是不一样的，身高增长最快的是五月份，平均达到7.3毫米，而十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。平均下来一年中长的最快是3-5月，身高增长就是9-11月的2~2.5倍。
由此可得：春天是孩子长个儿的好时候！！！
Q：有没有一些运动有助于孩子长高？
结合国内外的研究，助于孩子长高的运动分为两种：
①跳跃类：篮球、排球、跳绳跳远...
②伸展类：体操、游泳、有氧类的运动（慢跑）
不同年龄段的孩子，可以选择不同的运动：
婴儿：每天保证有1~2次，5分钟的俯趴。
1~2岁：可以进行走、跑、跳、上下台阶、扔球等。
2~3岁：跑、跳、攀登、上下楼梯等运。
四岁后：采用运动与游戏相结合的方式，既提高孩子的运动协调能力，又培养孩子的兴趣。
青春期的孩子：每天运动应不少于1小时，特别有利于增高的运动有跳绳、慢跑、跳起摸高、适度登小坡或爬楼梯、游泳、球类运动等。
除此之外，抓住这几点孩子长高会事半功倍！！
1. 抓住阳光：多多晒太阳
晒太阳不是补钙，补得的是维生素D哦！
维生素D 又叫阳光维生素，因为人体中的某种元素，只有经紫外线照射才能形成维生素D。这种转换成的维生素D能帮助人体摄取和吸收钙、磷，使得孩子们的骨骼长得健壮结实。
美国儿科学会建议的补充维生素D的时间很长,包括整个儿童时期和青少年时期。在我国，更多的医生建议补维生素D到2岁，然后根据生活条件，孩子的生长发育自行判断。
带宝贝晒太阳的同时要注意以下几点：
①春季适合晒太阳时间是上午10:00——11:00，晒完太阳之后一定要及时给宝贝补水~
②隔着玻璃晒太阳是没有用的，所以要到户外晒太阳哦~
③长时间在阳光下容易造成晒伤，可以带宝贝在树荫下晒太阳~
2.抓住营养：饮食均衡，营养全面
让孩子长高，虽说补钙很重要，但是比补钙更重要的是饮食均衡，营养全面是目前证明长高最有效的因素。
3.抓好睡眠：保证睡眠质量
据相关研究数据显示：
晚上21:00~凌晨01:00，早晨05:00~07:00，这两个时间段内，孩子的生长激素分泌会达到最高峰。并且，生长激素只有在深度睡眠中才会大量分泌。所以提高孩子睡眠质量，保证孩子进入深度睡眠，是春季增高的关键。
一年之计在于春，趁着这春光明媚的日子，各位爸爸妈妈们，让孩子吃好、睡好、运动好、晒晒太阳，科学合理的把握孩子长高过程中的黄金期吧！
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