春天是一個萬物復甦的季節，器官的功能隨著氣溫的回暖開始逐漸活躍起來，恢復了平時旺盛的新陳代謝的速度，同時人體內的生長激素水平也會逐漸增強。春季孩子的戶外活動時間相比其他三個季節也較多，有助於人體自身合成維生素D3，進而為骨骼生長髮育提供充足的鈣和磷。
據相關組織的一項報告，兒童的身高增長速度在春夏秋冬其實都是不一樣的，身高增長最快的是五月份，平均達到7.3毫米，而十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。平均下來一年中長的最快是3-5月，身高增長就是9-11月的2~2.5倍。
由此可得：春天是孩子長個兒的好時候！！！
Q：有沒有一些運動有助於孩子長高？
結合國內外的研究，助於孩子長高的運動分為兩種：
①跳躍類：籃球、排球、跳繩跳遠...
②伸展類：體操、游泳、有氧類的運動（慢跑）
不同年齡段的孩子，可以選擇不同的運動：
嬰兒：每天保證有1~2次，5分鐘的俯趴。
1~2歲：可以進行走、跑、跳、上下臺階、扔球等。
2~3歲：跑、跳、攀登、上下樓梯等運。
四歲後：採用運動與遊戲相結合的方式，既提高孩子的運動協調能力，又培養孩子的興趣。
青春期的孩子：每天運動應不少於1小時，特別有利於增高的運動有跳繩、慢跑、跳起摸高、適度登小坡或爬樓梯、游泳、球類運動等。
除此之外，抓住這幾點孩子長高會事半功倍！！
1. 抓住陽光：多多曬太陽
曬太陽不是補鈣，補得的是維生素D哦！
維生素D 又叫陽光維生素，因為人體中的某種元素，只有經紫外線照射才能形成維生素D。這種轉換成的維生素D能幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使得孩子們的骨骼長得健壯結實。
美國兒科學會建議的補充維生素D的時間很長,包括整個兒童時期和青少年時期。在我國，更多的醫生建議補維生素D到2歲，然後根據生活條件，孩子的生長髮育自行判斷。
帶寶貝曬太陽的同時要注意以下幾點：
①春季適合曬太陽時間是上午10:00——11:00，曬完太陽之後一定要及時給寶貝補水~
②隔著玻璃曬太陽是沒有用的，所以要到戶外曬太陽哦~
③長時間在陽光下容易造成曬傷，可以帶寶貝在樹蔭下曬太陽~
2.抓住營養：飲食均衡，營養全面
讓孩子長高，雖說補鈣很重要，但是比補鈣更重要的是飲食均衡，營養全面是目前證明長高最有效的因素。
3.抓好睡眠：保證睡眠質量
據相關研究數據顯示：
晚上21:00~凌晨01:00，早晨05:00~07:00，這兩個時間段內，孩子的生長激素分泌會達到最高峰。並且，生長激素只有在深度睡眠中才會大量分泌。所以提高孩子睡眠質量，保證孩子進入深度睡眠，是春季增高的關鍵。
一年之計在於春，趁著這春光明媚的日子，各位爸爸媽媽們，讓孩子吃好、睡好、運動好、曬曬太陽，科學合理的把握孩子長高過程中的黃金期吧！
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