俗话说，“四月不减肥，六月徒伤悲”。
炎热的夏天就要到来，身上的肥肉怕是再也藏不住了，我就知道该要把瘦身事项提上日程了。
说起减肥，很多人第一反应不是跑步就是健身操，其实三分练，七分吃，与其累成狗，不如学会正确吃。
而一提起减肥餐，总会让很多减肥的小伙伴产生一种“心灰若死”的感觉。
别担心~今天小土就来推荐3款简单美味的减肥食谱，让你吃着吃着就瘦了。
推荐原则：
1.简单易制作，适合手残党星人。
2.工具简单，适合不常下厨，“不食人间烟火”的都市丽人。
3.低脂，高营养，作为一样食物，本质就是要好吃。
推荐1·菠菜丸子
主要原料：菠菜、豆腐
step1：将菠菜、豆腐打成泥，加入香油和盐。
step2：同方向混合搅拌均匀，用手捏出丸子状。
step3：将丸子放入装了滚水的锅中，以小火烹煮，待丸子浮至水面，捞起即可。
tips：加点鱼肉或者鸡胸肉，可以增加蛋白质。
推荐2·蔬菜鸡蛋饼
主要原料：西葫芦、鸡蛋、面粉
step1：西葫芦擦成丝，放一点食盐腌制15分钟。
step2：西葫芦丝里加入一个鸡蛋，30g面粉，一点黑胡椒粉拌匀。
step3：平底锅喷一点油，倒入一半面糊小火加热，待一面定型再翻面，两面金黄即可出锅。
tips：可选用橄榄油更健康，热量更低。
推荐3·快手凉面
主要原料：面条、黄瓜、胡萝卜、水煮蛋
step1：面条用七十度热开水泡十八分钟，沥干水分备用。
step2：黄瓜和胡萝卜切丝放入面碗，依次加入酱油醋，盐，花椒油，香油。
step3：根据自己喜好可加入水煮蛋/煎蛋等配料。
tips：可选用青稞面、荞麦面这类淀粉含量低的面条为原料。
这里小土介绍的三款快手食谱最适合当做瘦身期间的晚餐食用，早餐和午餐还是要以少糖少油的正常饮食为主，补充蛋白质和其他营养。
以上文章选自土土优选微信公众号土土优选TUTU，已获得作者本人授权。
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