不想肥胖，想瘦的更快一些，尽量少吃一些高油腻高糖类的，或者高碳水化合物的食物，因为这些食物容易造成营养过剩，热量过剩，脂肪堆积形成肥胖的。
比如说肥肉，肥肉里面直接含的是动物有动物的脂肪，这些脂肪大多是属于饱和脂肪酸，吃得过多了最终容易导致肥胖的发生，因为饱和脂肪酸在人体很不容易释放代谢出去。
还有含淀粉多的食物尽量少吃，比如说面粉，土豆粉，馒头，面条，这些食物都需要用精细的面粉做的，里边含的主要成分是淀粉，也就是我们常说的碳水化合物，这些食物吃多了在身体里面容易藏元堂元，如果消耗不完，容易转化为脂肪堆积形成肥胖，所以说，肥胖的人或者想瘦得快的人尽量少吃这些食物。
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