高三的學生壓力很大，主要就是學業方面的壓力，可以從以下幾點來緩解壓力。
1、樹立正確的考試觀。
高考對考生來說是第一次人生轉折，考生在心理上非常的重視。導致思想包袱過重，每天忐忑不安，這樣對身體和精神狀態都有很大的影響，也不易在考試中正常發揮。人生的路有很多條，高考只是其中一條，選擇這條路就努力走好，其他的不要過多的去想，盡力就好了。
2、做好心理調節。
給自己心裡暗示，告訴自己正確看待考試，注意考試方法，小心謹慎即可，儘自己最大的努力，考試也需要順其自然。很多事情只能盡人事聽天命，不好過分強求，如果精神再出現問題，那便得不償失了。
3、學會釋放壓力。
人對壓力的承受能力像氣球一樣，過量會崩潰，及時的解壓輸出才是解決問題的最好方法。具體可以找人傾述，身邊的親人、老師、朋友都是很好的傾述對象，一股腦的把煩惱倒出來，可以緩解人的心理壓力。
心理學上有幾種緩解壓力的方法。
（1）強行微笑。
當你面對巨大的壓力，強行讓自己保持笑容會非常有效，哪怕只是假笑，只要你笑了，心情就會變好，壓力也會減少。這是行為改變心理的效應。
（2）強行放鬆。
心理學研究表明強行讓身體放鬆，心理上也會跟著放鬆，做一做伸展運動，讓肢體打開，會有一種輕鬆的感覺。
（3）想象催眠法。
用想象來欺騙我們的大腦，想象美麗的草原，浩瀚的大海等美麗的景色，也可以達到放鬆的效果。
（4）破壞發洩法。
心理學說人的本能中都有一種破壞的慾望，在破壞中你會有鍾強烈的快感，這種情緒具有消除焦慮的功能。但是這種發洩不能對別人造成危害。也不要傷害到自己， 可以用撕紙或者軟的東西來擊打等。這種情緒不能過度的沉迷其中，否則會走入另一個極端。
（5）運動轉移法。
我更贊同這個方法，通過運動來轉移焦慮的情緒，在運動的時候人的大腦沒有時間去想別的事情，同時還可以增強體質，促進血液循環，讓身體舒適，身體舒適了，積極的情緒就會更多一些。
（6）飲食調理法
許多食物都有幫助人們減壓的作用，比如蘆筍中有葉酸，可以緩解壓力，芹菜有助於睡眠，安神寧心的效果，胡蘿蔔可以增強注意力。再搭配一些水果，可以更好的調節情緒。
以上是我總結的解壓方法，理論上有很多，我們需要選擇適合自己的解壓方法，積極面對生活學習上的壓力，不斷的提高自己抗壓的能力，人就會越來越成熟穩重，自然而然的成長起來。大家覺得我說的對嗎？歡迎一起討論。
