昨天我们了解到我们了解到病毒病菌有可能通过挖鼻等接触传播后，那么，常常会忍不住去挖鼻的人，要怎样才能避免不自觉地挖鼻呢？广东省名中医、广东省中医院耳鼻喉科主任医师李云英教授为你支招，她建议
选择生理盐水冲洗鼻腔。另外，经常按压两侧鼻翼旁的迎香穴也可达到宣通鼻窍的效果。具体怎么洗鼻按穴呢？下面我们听听李云英教授怎么说。
南都名医大讲堂第175期.mp33:31
来自南都i健康
关于鼻腔冲洗方面，我们建议选择生理盐水冲洗鼻腔（冲洗型或者喷雾型都可），根据季节和个人适应性的不同，可将温度控制在28℃-33℃。鼻腔冲洗可以在一天中的任何时间进行，每周2到3次即可。
而鼻炎、鼻窦炎或鼻窦手术后等疾病的患者，建议每天洗鼻1-2次，分泌物多时可以适当增加次数，在依照医生给予的方案控制鼻炎外，还可以用按摩穴位的方法来保健自己的鼻子。
平时可以按摩两侧鼻翼旁的迎香穴，采用食指按揉旋转的办法，每次按压迎香穴3分钟左右。通过刺激该穴位，能达到宣通鼻窍的效果，同时有利于改善鼻部局部血液循环。
另外，必须指出，有的人会习惯用清水冲洗鼻腔，这是不建议的。要知道清水与鼻腔黏膜分泌物的浓度不一样，清水会渗入鼻黏膜细胞，进而损伤鼻腔黏膜。此外，单纯使用清水冲洗鼻子时，鼻腔容易产生刺痛感或干燥感。
监制 谢艳霞
统筹 马建忠
主播 黄丽佳
制作 南都记者 曾文琼 钱小莉 实习生 余佩掀
通讯员 杨晓雁 李雪
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