昨天我們瞭解到我們瞭解到病毒病菌有可能通過挖鼻等接觸傳播後，那麼，常常會忍不住去挖鼻的人，要怎樣才能避免不自覺地挖鼻呢？廣東省名中醫、廣東省中醫院耳鼻喉科主任醫師李雲英教授為你支招，她建議
選擇生理鹽水沖洗鼻腔。另外，經常按壓兩側鼻翼旁的迎香穴也可達到宣通鼻竅的效果。具體怎麼洗鼻按穴呢？下面我們聽聽李雲英教授怎麼說。
南都名醫大講堂第175期.mp33:31
來自南都i健康
關於鼻腔沖洗方面，我們建議選擇生理鹽水沖洗鼻腔（沖洗型或者噴霧型都可），根據季節和個人適應性的不同，可將溫度控制在28℃-33℃。鼻腔沖洗可以在一天中的任何時間進行，每週2到3次即可。
而鼻炎、鼻竇炎或鼻竇手術後等疾病的患者，建議每天洗鼻1-2次，分泌物多時可以適當增加次數，在依照醫生給予的方案控制鼻炎外，還可以用按摩穴位的方法來保健自己的鼻子。
平時可以按摩兩側鼻翼旁的迎香穴，採用食指按揉旋轉的辦法，每次按壓迎香穴3分鐘左右。通過刺激該穴位，能達到宣通鼻竅的效果，同時有利於改善鼻部局部血液循環。
另外，必須指出，有的人會習慣用清水沖洗鼻腔，這是不建議的。要知道清水與鼻腔黏膜分泌物的濃度不一樣，清水會滲入鼻黏膜細胞，進而損傷鼻腔黏膜。此外，單純使用清水沖洗鼻子時，鼻腔容易產生刺痛感或乾燥感。
監製 謝豔霞
統籌 馬建忠
主播 黃麗佳
製作 南都記者 曾文瓊 錢小莉 實習生 餘佩掀
通訊員 楊曉雁 李雪
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