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我个人观点是保持一个好的生活饮食习惯和作息，注意定期锻炼身体。就能够提高自身免疫力。
Mr故事
现今都市人不愿意吃猪肝，它还有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体也易患病。因此增强免疫力需补充维生素a、维生素c，微量元素锌、硒和b族维生素。
适度劳动，劳逸适度是健康之母，人体生物钟正常运转是保障健康的保证，而生物钟错乱便是亚健康状态的开始。
经常锻炼，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体健康锻炼的时间越来越少。加强自我运动，可以提高整体对疾病的抵抗力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒，医学证明吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血 液供应减少，营养素和氧气供应减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料的供给，抗病能力也就随之下降。少酒也有益于健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体的免疫力，必须严格限制。
心理健康，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分。学会适度减压，以保证健康良好的心境。
启明星闫
增加免疫细胞必须要确保蛋白质的摄入量
增加免疫细胞需要补充蛋白质
免疫细胞又称“白细胞”，包括淋巴细胞、树突状细胞、单核/巨噬细胞、粒细胞、肥大细胞等。
这些细胞都是由蛋白质构成的，免疫细胞再生需要足够的蛋白质，因此必须保证蛋白质的摄入量
提升免疫力的方法
- 充足的睡眠 充足的睡眠可以有效提升人体内的淋巴细胞数量
- 补充维生素和矿物质 维生素和其他微量元素也可以有效提升免疫细胞数量
- 积极运动 长期保持适量运动可以有效提升免疫细胞数量，增强免疫力
- 限制饮酒 酒精可以大量杀死免疫细胞，长期大量饮酒对于免疫力的损害非常巨大。
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