近日，各地陆续公布了中考时间及相关政策，你所在的省市什么时间中考，一起来看!
云南：中考时间:6月28日-7月2日
北京：中考时间为7月17日至19日
上海：中考考试时间为6月27日至28日
江苏：中考安排在7月9日至7月18日
江西：中考时间为7月17日至19日
重庆：中考时间为7月12日至14日
广西：中考时间为7月24日至26日
广东：中考时间为7月20至22日
四川：部分城市已确定中考延期一个月
湖南：部分市州公布中考时间
甘肃：中考时间原则上顺延一个月
辽宁：原则上应安排在高考之后，7月底前完成
山西：中考时间原则上顺延一个月
浙江：慎重研究后确定，并及早向社会公布
山东：原则上安排在高考之后
最长寒假，线上教学，这对学生来说其实是一场自律能力的考验。
拥有良好自律能力的同学，很可能通过这个假期弯道超越，成为黑马；而自律性差一点的，或许会成为那些“陨落的星星”。
那么，怎样判断自己是否有自制力？如何提高自制力？希望下面的建议能对你有帮助，一起来试试吧！
1
你是个自律的人吗？
你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：
亲爱的，你再颓废下去就完蛋了。从今天起，做一个勤奋的人。
既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！
从今天起，认真上网课，改变自己！不尝试一下你怎么知道自己做不到？……
写下这些话后的几天内，你决定要洗心革面，痛改前非，端正态度认真对待每一节课，每一份作业。
可是呢，你坚持下去了吗？没过几天，或许又恢复了原样。
在早上起床的时候，你依然没忍住打了个小盹；
网课上老师的声音从遥远的地方传来，而你的思绪已飘到了九霄云外；
近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开，自己的小计划提前早逝……
我们总喜欢给自己找很多借口，什么懒癌晚期啊，拖延症啊，人生得意须尽欢啊等等，然后一边还会感叹自己：唉，我好迷茫无助，我也想改变啊，我也不想这样的，我想做的更好但就是找不到方向……然而之后呢，我们还会继续在原地的位置踏步。
其实，本质上来看，真不关迷茫、惆怅什么事情，一切的一切都是因为你连最起码的自制力都没有。
自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。
可是说起来容易，做起来真是太难了。
2
有自制力，是一种怎样的体验？
你身边一定有这样的学霸， 他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上；他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。
你身边也一定有这样的后进者，虽然成绩一般，但每天你看到的只有伏在课桌上认真学习的他，雷打不动，而他的成绩也一点点得到老师认可。
你羡慕这两种人，学霸可以学得毫不费力，后进的同学又能耐得住学习的枯燥。
其实他们成功的背后，只有两个字：自制。
你不知道学霸在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时；你不知道后进生为了学习放弃了多少安逸的时刻。
自制力强，所以效率高；自制力强，所以懂得什么时候该学习。考试在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。
中考是一场持久战，只有自律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。
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如何提高自制力？
不想学习的时候，试试这5个方法。
（1）不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
把“再刷5分钟某音”“再打一盘王者”就去学习的借口，改成我“再学15分钟”就去玩，效果会很好。
（2）坚持你的计划，多了不要做
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就想超额完成，今天任务完成后，“再多做点明天的任务”吧。这样的结果就是，计划被打乱，到最后了无兴趣。
记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！
（3）现在就行动，要不然好状态永远不在
不要去等你的“好状态”“好心情”，因为你就是在——拖延。
你总要学会逼自己学习的。就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。
（4）找个学习伙伴
在学校就能学进去，为什么在家就不行？因为你是一个人，建议找个学习伙伴，互相鼓励。
这个人可以是你正在关注的高分君，可以是你的同学闺蜜，也可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴，总之，大家能一起学习，一起进步的就好。
4
孩子在家怎样更好地用手机？
对自律性不强的学生来说，手机等电子产品是学习的一大干扰项，一点不碰绝对不可能，但一定要明确可以玩的时间与场合，在学习的时间里，试试用这几点来打败手机的诱惑吧！
1. 关闭微信和QQ的新消息提醒
相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过家长联系你的！
2. 打开群的消息免打扰功能
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。
3. 取消朋友圈照片更新提醒
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
4. 降低更新朋友圈的频率
克制自己发朋友圈，求点赞的心理。
幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。
拥有良好自律能力，不仅对此次延迟开学孩子宅家学习会大有用处，这种能力对孩子以后的人生都将影响深远。自律给我自由，望所有学子共勉！你比你想象中更强大，不如就从今天开始证明！
最后，50个忠告，送给2020初三中考奋斗的你!
1. 有的时候你会感到绝望，但不放弃是对付困难的最好方法！
2. 千万不要有侥幸心理，认为自己的强项一定能弥补弱项，中高考什么都能发生，有弱项会使你未战先败！
3. 不要看不起老师的复习方法，紧跟老师的复习计划是最好的复习方法！
4. 坚信你的对手一样会感到疲惫。
5. 不管作业有多少，都要按时完成，而且都要有质量的完成。切记，认真且有思考的完成一套卷，比走马观花的完成十套卷有用的多。
6. 上了初三/高三，同学之间有私心是很正常的，老师才是那个有问必答，毫无保留的人。
7. 不管你的老师如何，学着喜欢他，这样有助于你对他所教的科目的学习。
8. 不要以为到三年级下学期学习还来得及，下学期几乎就是模拟考的天下。
9. 就是到了最疲惫的时候都不要放弃，否则前功尽弃。
10. 一模的确重要，但千万不要在一模后松了一口气，中考之前什么都有可能发生。
11. 注意保持身体健康，身体才是革命的本钱！
12. 不要熬夜太晚，上课45分钟利用好，绝对有事半功倍的效果！
13. 不要谈恋爱，这一年过去了就不会再回来。
14. 对于语文英语的一些非笔头作业，不要因为作业多而不做，否则你一定会后悔，语文复习有一个必要环节就是记字音字形和成语的意思。
15. 英语基础薄弱的同学，一定要把必考单词读过三遍以上，多背短文。
16. 数学离不开做题，一定要勤动笔。
17. 着眼于眼前，不要沉迷于玩乐，不要沉迷于学习进步没有别人大的痛苦之中。
18. 永远清楚，不是只有你一个人在努力。
19. 人生若没有一段想起来就热泪盈眶的奋斗史，那这一生就白活了。
20. 其实卷子如果都一个样我也有可能重点中学。
21. 拼一个春夏秋冬，博中考无怨无悔。
22. 曾经的苦，现在的痛，都是将来的笑颜！
23. 今年夏天，我誓将中/高考踩在脚下！
24. 抢时间，抓基础，勤演练定有收获；树自信，誓拼搏，升大学回报父母。
25. 惜光百日犹短，看众志成城拼搏第一；细安排一刻也长，比龙争虎斗谁为争锋？
26. 为中/高考最后六月拼搏，稳做王者看谁与争锋！
27. 拥有知识改变命运，拥有理想改变态度！
28. 天行健，君子以自强不息！
29. 为理想今日埋头遨游书海甘寂寞，酬壮志明朝昂首驰骋碧宵展宏图！
30. 人，不能总在弹性限度里活动，要爆发，要超越，才会有质的提升！
31. 你认为自己行就一定行，每天要不断向自己重复。
32. 初/高三只有一次。
33. 不想当将军的士兵不是好士兵，不想考名校的学生不是好学生。
34. 眉毛上的汗水和眉毛下的泪水你必须选择一样！
35. 成功与借口，永远不会住在同一个屋檐下。选择成功，就不能有借口，选择借口的人肯定不会成功。
36. 成功者之所以成功，第一个是因为他做别人不愿意做的事情，第二个是他做别人不做的事情。
37. 他人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。
38. 笑到最后的人才是笑的最好的人。
39. 天才是重复次数最多的人。
40. 不要轻言放弃，否则对不起自己，逃避困难，只会让困难越来越多。
41. 自己选择的路，跪着也要走下去。
42. 考场上没有弱者的眼泪只有强者的天下。
43. 只有经过地狱般的磨练，才能拥有创造天堂的力量！
44. 我流的汗水——会折射出我的光芒！
45. 一个人应当养成信赖自己的习惯，即使到了最危急的关头，也要相信自己的勇敢和毅力。
46. 以本为本，就是以课本为本，以纲为纲，就是以考试大纲为纲。
47. 课堂睡觉是噩梦的开始，课堂走神是噩梦的延续。
48. 不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。
49. 既然选择了远方，便只顾风雨兼程！
50. 凡是值得做的事那就一定要做好，记住，三分天注定七分靠打拼！
你做好中考的准备了吗？
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