男人到了中年對養生方面總是有很多話可說。很多男人聚到一起談論的話題無非就是最近又發現哪裡有好吃的，誰誰誰有泡了一壺好藥酒，但大部分人都忽略了一個問題，那就是養生調理身體，除了按摩，吃好喝好以外男人是否健康，英姿勃發是與腎臟功能分不開的。
現代男性不再像從前，只是意圖全家溫飽即可，而是工作壓力，生活壓力，車貸房貸，因此難免感到力不從心，再加上事業上的應酬，很多男性四五十歲久已經白髮蒼蒼。這些都是腎精不足導致的。
腎藏精，肝藏血，其華在發，發為血也之餘，頭髮過早的發白，脫髮，掉髮都是精血不足的表現，所以若想使腎臟保持一個健康狀態，必須要保證體內腎精充足。男人到中年工資再低，多吃這幾樣“零食”勝過“保健品”
核桃與腰果 榛子 扁桃並稱為世界四大幹果。經常吃核桃不僅可以讓大腦血液更加流暢，頭髮黑亮，而且還能提高記憶力。
黑芝麻可以生髮這已經是公開的秘密，另外黑芝麻還對貧血，便秘等都有很好作用，記得是上個月中旬一老年有便意就是排不出極為惱火，於是我就用花生油炒黑芝麻趁熱給他服用，一小時後解手第一次。
枸杞對於補腎、降血糖、降血脂、和降膽固醇都很有用。可當零食吃。
燈陽曰：
養生之道在於養心，修身養性才能使身心都能夠得到放鬆，雖然說男女平等，當不可否質男人還是這個社會的主要生產者，在辛苦耕耘的同時，也要調理好自己的身體。
經常吃這幾種食物會使體內雄性激素保持一個長時間活躍狀態，讓男人更男人
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