男人到了中年对养生方面总是有很多话可说。很多男人聚到一起谈论的话题无非就是最近又发现哪里有好吃的，谁谁谁有泡了一壶好药酒，但大部分人都忽略了一个问题，那就是养生调理身体，除了按摩，吃好喝好以外男人是否健康，英姿勃发是与肾脏功能分不开的。
现代男性不再像从前，只是意图全家温饱即可，而是工作压力，生活压力，车贷房贷，因此难免感到力不从心，再加上事业上的应酬，很多男性四五十岁久已经白发苍苍。这些都是肾精不足导致的。
肾藏精，肝藏血，其华在发，发为血也之余，头发过早的发白，脱发，掉发都是精血不足的表现，所以若想使肾脏保持一个健康状态，必须要保证体内肾精充足。男人到中年工资再低，多吃这几样“零食”胜过“保健品”
核桃与腰果 榛子 扁桃并称为世界四大干果。经常吃核桃不仅可以让大脑血液更加流畅，头发黑亮，而且还能提高记忆力。
黑芝麻可以生发这已经是公开的秘密，另外黑芝麻还对贫血，便秘等都有很好作用，记得是上个月中旬一老年有便意就是排不出极为恼火，于是我就用花生油炒黑芝麻趁热给他服用，一小时后解手第一次。
枸杞对于补肾、降血糖、降血脂、和降胆固醇都很有用。可当零食吃。
灯阳曰：
养生之道在于养心，修身养性才能使身心都能够得到放松，虽然说男女平等，当不可否质男人还是这个社会的主要生产者，在辛苦耕耘的同时，也要调理好自己的身体。
经常吃这几种食物会使体内雄性激素保持一个长时间活跃状态，让男人更男人
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