初識羽毛球是因為林丹，真真接觸羽毛球是因為我頸椎疼。我是一名律師，雖然我們常常鏖戰法庭、出入機場、奔波於各種商務場合，但實際上大部分的時間還是面對電腦的文案工作，案件需要深度思考，人必須要專注幾個小時起草法律文書，不能打斷思路，否則前功盡棄。這樣的工作強度也使得我頸椎變得開始有毛病，最嚴重的時候已經壓迫神經，大腦缺氧。工作是為了生活，不能顛倒，所以我決定試試羽毛球，能否緩解我的頸椎問題，這一試誰可想，一入羽屆深似海，一天不打手癢癢。一、初生牛犢不怕虎，其實什麼也不懂。剛開始，我並不認為羽毛球這項運動需要多麼高深的技術含量，想著只要能跑、能跳、有勁、勤動腦就能玩好它。我還記得我第一次到球場是多麼的可笑，牛仔褲、一般的運動鞋、200塊錢的拍子（雖說技術好和拍子的價錢沒關係，但是200元的拍子真的用不了），現在想想無知真的挺可怕，我估計第一次和我對打的那哥們，一定心裡默唸“他不僅是菜鳥，而且壓根什麼都不懂”。可想而知，不用說跟那些經常玩的高手對幾拍了，除了基本上在撿球，更重要的是沒人跟我搭檔雙打（我是吊車尾，拖後腿），不僅玩的不開心，自尊心和自信心都受挫了這就完了嗎，無知的後果遠不止這些，一段時間後，身體從上到下手腕、手肘、手臂肌肉、肩部、膝蓋、腳踝、腳跟，都有不同程度的受損，但好在歪打正著頸椎真的不疼了，當然這只是我繼續堅持這項運動的其中一個理由。也許是不服輸吧，又或許是為了健康，我暗暗發誓，一定要專注這項運動，堅持下去。二、請相信專業的價值，它是一股神秘的力量。專業，首先要全副武裝。我開始入手專業的運動裝備，從球拍開始到球線、羽毛球、球衣、短褲、襪子、球鞋、護具一應俱全。這樣才像個打球的樣子。其次，專業要學著會“裝”。開始打球前要學會熱身，熱身是個從靜止到動態、從上至下的一套科學的方法。簡單說，靜態熱身就是剛開始腳部原地不動，進行手腕、手肘、肩部、腰部、膝蓋的熱身，之後是壓腿、腳踝的熱身，再之後變為動態熱身、步伐訓練、比如高抬腿、並步跑等。之所以說“裝”，你往往做完這一套動作，別人一般都會認為你是專業的，但實際也許你還是個菜鳥，但即便如此，這一套專業的熱身，是非常必要的，是減少傷病，並且能夠讓你一直堅持下去的一個前提。打完球以後，一定要記著拉伸，拉伸讓肌肉更加優美和緊實，更能緩解肌肉疲勞，為下一次運動積蓄力量。最後，專業就是技術，羽毛球的技術我認為分三個層面，1、體能；2、力量；3、技術本身。缺一不可。前兩者好理解，也沒什麼好說的，具體說說第3點。羽毛球技術按照球場來分，分為網前技術、中場技術、後場技術，詳細點來講，前場主要是發球、接發球、網前搓球、檔網、吊球等，中場有平抽快擋等技術，後場有高遠球、調球、殺球，殺球又分為劈殺、重殺等。按照其他標準，還有正手球、反手求、頭頂球、直線球、對角球、接殺球等技術。當然這些技術都需要一個重要的技術支撐那就是步伐。前場步伐、中場步伐、後場步伐、半場步伐、全場步伐。其實這一切都非常的複雜，它是一個系統的工程，絕對不能單獨割裂來看，我就拿大家最好理解的後場高遠球來舉個例子。高遠球的技術動作，是從腳開始，腳蹬地轉身、起跳、重心轉移的同時，帶動小腿、大腿，將力量傳至腰部，腰部的轉動，再進一步將力量傳至肩部，肩部旋轉、頂肘帶動大臂、肘部在帶動小臂，在利用手腕的細節，用一瞬間的發力將球擊出，收拍結束。高遠球最高境界為“鞭打”，這是將發力用到極致的一種技術，需要每一個細節的完美，集合了藝術和物理的知識，“鞭打”就是用鞭子打，大家可以體會鞭子打是什麼感覺，最疼的那一下一定是將最強的力量一瞬間傳遞至鞭子頭的拿一下。那麼人如何實現鞭打，把人變成鞭子，人在起跳的時候盡力伸展，展成一個“弓”，然後靠腹肌的力量快速收縮，再結合手上的技術，將球擊出，如果能實現鞭打，不僅擊球有力，而且在空中的姿態非常漂亮，那種成就感，也是其他事物不可取代的。學會鞭打就算學會高遠球的最後奧義了嗎，遠遠沒有，他必須結合其他技術，高遠球才有意義。高遠球包含了正手高遠球、反手高遠球、頭頂高遠球，而且你必須學會三者的轉換，還需要和前場技術結合，否則再有威脅的高遠球，也是一拍子就完事了，沒有任何意義，所以我說任何技術都是一個系統工程，專業之所以為專業，就是學會它至少需要一萬小時定律才能掌握，會者不難、難者不會，它確實是一股神秘的力量。三、“老司機”越開車越不敢開，當你知道越多，越要心存敬畏。除了專業，能讓我對羽毛球這項運動產生敬畏之情緣於它確實很難。一個曾經騎單車去西藏的車友，吹牛自己體能如何如何的棒，好吧，嘗試在羽毛球場上連續進行了15個全場步伐，直接累趴下，再不敢吹牛。當然這也是有科學依據的，騎行中途是可以休息的，而且相對來說是有氧運動。而羽毛球在激烈的情況下，屬於最消耗體能的一項運動，有人說是“高強度間歇性”運動，靠的是爆發力，和長時間的無氧跑動，所以很累，要求很強的心肺功能，這是對體能的要求。球場上能接住球，不代表你會打球，當然對於業餘玩玩來說，足夠。但是不正確的技術動作會讓你無法進步，更可怕的是容易受傷。就像剛才我舉例說明的高遠球一樣，所有的技術動作都有一套完整的程序，而且需要反覆的訓練，至少練夠10000小時，否則動作根本無法定型，打球時要靠肌肉記憶，靠大腦想根本來不及，這是對時間的要求。要想贏球，多贏球，還需要身體協調性和動作一致性，身體協調性不用多講還是體能、技術等的集合。動作一致性主要指假動作要讓對手看不出來，擊球要隱蔽，戰術要合適等一系列更高級的要求。所以，一枚羽球，包含了大世界，遠遠不止你看到的表象，所以當你不是無知者無畏的時候，當你懂得越多的時候，在看到林丹、李宗偉輸球的時候更多的是敬畏，而不是指責，因為我知道如果換做是我。我連他們百分之一都不到，當然這種比較沒有意義，因為他們是專業運動員，但是有一點是可以比的，就是他們背後比你付出更多的汗水，單憑這點就足夠讓人敬畏。四、羽毛球帶給我的，遠不止治好了我的頸椎疼（雖然這已經足夠神奇），他更讓我懂得堅持，走好人生每一步。我對羽毛球的理解，從無知可笑到專注專業再到心存敬畏，可以說羽毛球已經變成我生活的一部分，在球場上感悟到的道理也變成了我生活和工作的邏輯和動力。“我沒有體能”，堅持半年後，我可以連續2個小時打球不休息。“我不行”，堅持半年後，慢慢我已經不是吊車尾。“太難了”堅持半年後，我已經可以和業餘高手過過招。通過打羽毛球，在生活和工作中，我也變的積極，我不行、太難了，這些詞也將從我的字典刪除，努力工作、認真打球，過好生活每一天。
