初识羽毛球是因为林丹，真真接触羽毛球是因为我颈椎疼。我是一名律师，虽然我们常常鏖战法庭、出入机场、奔波于各种商务场合，但实际上大部分的时间还是面对电脑的文案工作，案件需要深度思考，人必须要专注几个小时起草法律文书，不能打断思路，否则前功尽弃。这样的工作强度也使得我颈椎变得开始有毛病，最严重的时候已经压迫神经，大脑缺氧。工作是为了生活，不能颠倒，所以我决定试试羽毛球，能否缓解我的颈椎问题，这一试谁可想，一入羽届深似海，一天不打手痒痒。一、初生牛犊不怕虎，其实什么也不懂。刚开始，我并不认为羽毛球这项运动需要多么高深的技术含量，想着只要能跑、能跳、有劲、勤动脑就能玩好它。我还记得我第一次到球场是多么的可笑，牛仔裤、一般的运动鞋、200块钱的拍子（虽说技术好和拍子的价钱没关系，但是200元的拍子真的用不了），现在想想无知真的挺可怕，我估计第一次和我对打的那哥们，一定心里默念“他不仅是菜鸟，而且压根什么都不懂”。可想而知，不用说跟那些经常玩的高手对几拍了，除了基本上在捡球，更重要的是没人跟我搭档双打（我是吊车尾，拖后腿），不仅玩的不开心，自尊心和自信心都受挫了这就完了吗，无知的后果远不止这些，一段时间后，身体从上到下手腕、手肘、手臂肌肉、肩部、膝盖、脚踝、脚跟，都有不同程度的受损，但好在歪打正着颈椎真的不疼了，当然这只是我继续坚持这项运动的其中一个理由。也许是不服输吧，又或许是为了健康，我暗暗发誓，一定要专注这项运动，坚持下去。二、请相信专业的价值，它是一股神秘的力量。专业，首先要全副武装。我开始入手专业的运动装备，从球拍开始到球线、羽毛球、球衣、短裤、袜子、球鞋、护具一应俱全。这样才像个打球的样子。其次，专业要学着会“装”。开始打球前要学会热身，热身是个从静止到动态、从上至下的一套科学的方法。简单说，静态热身就是刚开始脚部原地不动，进行手腕、手肘、肩部、腰部、膝盖的热身，之后是压腿、脚踝的热身，再之后变为动态热身、步伐训练、比如高抬腿、并步跑等。之所以说“装”，你往往做完这一套动作，别人一般都会认为你是专业的，但实际也许你还是个菜鸟，但即便如此，这一套专业的热身，是非常必要的，是减少伤病，并且能够让你一直坚持下去的一个前提。打完球以后，一定要记着拉伸，拉伸让肌肉更加优美和紧实，更能缓解肌肉疲劳，为下一次运动积蓄力量。最后，专业就是技术，羽毛球的技术我认为分三个层面，1、体能；2、力量；3、技术本身。缺一不可。前两者好理解，也没什么好说的，具体说说第3点。羽毛球技术按照球场来分，分为网前技术、中场技术、后场技术，详细点来讲，前场主要是发球、接发球、网前搓球、档网、吊球等，中场有平抽快挡等技术，后场有高远球、调球、杀球，杀球又分为劈杀、重杀等。按照其他标准，还有正手球、反手求、头顶球、直线球、对角球、接杀球等技术。当然这些技术都需要一个重要的技术支撑那就是步伐。前场步伐、中场步伐、后场步伐、半场步伐、全场步伐。其实这一切都非常的复杂，它是一个系统的工程，绝对不能单独割裂来看，我就拿大家最好理解的后场高远球来举个例子。高远球的技术动作，是从脚开始，脚蹬地转身、起跳、重心转移的同时，带动小腿、大腿，将力量传至腰部，腰部的转动，再进一步将力量传至肩部，肩部旋转、顶肘带动大臂、肘部在带动小臂，在利用手腕的细节，用一瞬间的发力将球击出，收拍结束。高远球最高境界为“鞭打”，这是将发力用到极致的一种技术，需要每一个细节的完美，集合了艺术和物理的知识，“鞭打”就是用鞭子打，大家可以体会鞭子打是什么感觉，最疼的那一下一定是将最强的力量一瞬间传递至鞭子头的拿一下。那么人如何实现鞭打，把人变成鞭子，人在起跳的时候尽力伸展，展成一个“弓”，然后靠腹肌的力量快速收缩，再结合手上的技术，将球击出，如果能实现鞭打，不仅击球有力，而且在空中的姿态非常漂亮，那种成就感，也是其他事物不可取代的。学会鞭打就算学会高远球的最后奥义了吗，远远没有，他必须结合其他技术，高远球才有意义。高远球包含了正手高远球、反手高远球、头顶高远球，而且你必须学会三者的转换，还需要和前场技术结合，否则再有威胁的高远球，也是一拍子就完事了，没有任何意义，所以我说任何技术都是一个系统工程，专业之所以为专业，就是学会它至少需要一万小时定律才能掌握，会者不难、难者不会，它确实是一股神秘的力量。三、“老司机”越开车越不敢开，当你知道越多，越要心存敬畏。除了专业，能让我对羽毛球这项运动产生敬畏之情缘于它确实很难。一个曾经骑单车去西藏的车友，吹牛自己体能如何如何的棒，好吧，尝试在羽毛球场上连续进行了15个全场步伐，直接累趴下，再不敢吹牛。当然这也是有科学依据的，骑行中途是可以休息的，而且相对来说是有氧运动。而羽毛球在激烈的情况下，属于最消耗体能的一项运动，有人说是“高强度间歇性”运动，靠的是爆发力，和长时间的无氧跑动，所以很累，要求很强的心肺功能，这是对体能的要求。球场上能接住球，不代表你会打球，当然对于业余玩玩来说，足够。但是不正确的技术动作会让你无法进步，更可怕的是容易受伤。就像刚才我举例说明的高远球一样，所有的技术动作都有一套完整的程序，而且需要反复的训练，至少练够10000小时，否则动作根本无法定型，打球时要靠肌肉记忆，靠大脑想根本来不及，这是对时间的要求。要想赢球，多赢球，还需要身体协调性和动作一致性，身体协调性不用多讲还是体能、技术等的集合。动作一致性主要指假动作要让对手看不出来，击球要隐蔽，战术要合适等一系列更高级的要求。所以，一枚羽球，包含了大世界，远远不止你看到的表象，所以当你不是无知者无畏的时候，当你懂得越多的时候，在看到林丹、李宗伟输球的时候更多的是敬畏，而不是指责，因为我知道如果换做是我。我连他们百分之一都不到，当然这种比较没有意义，因为他们是专业运动员，但是有一点是可以比的，就是他们背后比你付出更多的汗水，单凭这点就足够让人敬畏。四、羽毛球带给我的，远不止治好了我的颈椎疼（虽然这已经足够神奇），他更让我懂得坚持，走好人生每一步。我对羽毛球的理解，从无知可笑到专注专业再到心存敬畏，可以说羽毛球已经变成我生活的一部分，在球场上感悟到的道理也变成了我生活和工作的逻辑和动力。“我没有体能”，坚持半年后，我可以连续2个小时打球不休息。“我不行”，坚持半年后，慢慢我已经不是吊车尾。“太难了”坚持半年后，我已经可以和业余高手过过招。通过打羽毛球，在生活和工作中，我也变的积极，我不行、太难了，这些词也将从我的字典删除，努力工作、认真打球，过好生活每一天。
