1,認識脊椎
人在幼年時的脊椎數量是33塊，成年之後5塊骶骨與4塊尾骨各合成一塊，成人的脊椎由26塊椎骨構成，包括頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、骶骨1塊以及尾骨1塊。這些脊椎骨靠著脊椎之間的椎間盤、椎間的關節、椎間的韌帶以及肌肉連接而成，構成脊柱的連續性和穩定性。脊椎上端承託顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，並作為胸廓、腹腔和盆腔的後壁，脊椎內部自上而下形成一條縱行的椎管，內含脊髓。脊柱具有支持軀幹、保護內臟、保護脊髓和進行運動的功能。
前面觀:椎體自上而下漸加寬，第2骶椎最寬，與椎體的負重有關。自骶骨耳狀面以下，重力傳至下肢骨,體積漸縮小。
後面觀:椎骨棘突連貫成縱嵴，位於背部正中線。頸椎棘突短而分叉，近水平位。胸椎棘突細長，斜後下方。呈疊瓦狀排列；腰椎棘突呈板狀水平向後。
側面觀:可見頸、胸、腰、骶四個生理性彎曲，頸和腰曲凸向前，胸和骶曲凸向後，整體呈s形。
脊椎是身體的支柱，是運動系統的中軸，是人體系統的控制中心，總幹道，它上連大腦，下連四肢全身，通過神經控制著人體的一切，脊椎是人體中一個最重要，最受力，最複雜的部位，是人體的大梁，是我們生命的中流砥柱。脊椎雖然分為頸椎，胸椎，腰椎，骶骨，但是它們的結構變化是互相影響的，整個脊椎可以看做是一條毛巾，毛巾上的任何一點發生變化，其它地方同樣也受此扭力。
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