迷你世界的遊拍豆豆
我會比較好奇，獨處就鬱郁這個結論哪來的。因為下面的描述狀態和抑鬱的結論並不是很相配啊。害怕獨處，可能是很多人的一個共同點。因為當一個人的時候，這意味著要真實面對自己的一切，而這個一切包括那些自己認為很好的部分，也有那些很不好的部分。大部分時候，我們面對不了的是自己不好的那部分。於是為了逃避那個不好的部分，我們需要做點什麼來轉移注意力。不管是結交新朋友，還是追劇或者看小說，經常收穫很類似的結果。但這個本身並不是什麼病，只是我們自己解決自己困境的一個辦法而已。可能需要考慮的是，我們要不要學習和培養一種和自己獨處的能力。以及，我們是不是必須一定要有獨處的能力（一般來說，有這個能力比沒有可能會選擇範圍更廣一些，所以建議是有的。）如果說，覺得要有這個能力，同時也想學習和培養這個能力的話，那可能從練習1分鐘的冥想開始會比較好。
思言彩虹數字心理諮詢
獨處時就抑鬱，該怎麼辦？
我認為獨處抑鬱是因為你太閒在。你首先培養自己的各種興趣愛好，比如看書、上頭條、看電視劇、去公園、參加各種集體活動等，這些都可以充實你獨處時的時間，讓自己忙起來，當你忙的不亦樂乎，沒有時間去想別的事，哪裡還有時間去抑鬱呢？慢慢的你就會走出你所謂的抑鬱，心情會好的如花一樣的。
～希望我的回答能幫到你
雀之靈品味人生
這是可能一種缺乏獨立性的表現。所以，要刻意練習自我獨立性。方法是，用一些自己感興趣、能讓自己獲得成就感的事情，把獨處的生活充實起來。做這樣的練習多了，就可能會慢慢適應獨處了。
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