有傳言說，常喝有水垢的水身體會長結石。於是，很多人在喝水時都會小心翼翼，生怕把杯底的水垢喝進去。而有的朋友乾脆不喝燒過的水了，直接喝礦泉書，但是，又聽說長期喝純淨水，容易缺乏礦物質？於是他就不知道該怎麼辦好了。喝水這件事，為什麼要搞得這麼複雜？今天，麼麼就給大家來講一講，有關喝水的兩大真相。
常喝有水垢的水真的會長結石嗎？
並不會！自來水燒開後有水垢，是因為水質太硬了。而水質硬，指的是水中的鈣離子和鎂離子含量較高。我承認水垢多的水，會讓我們覺得口感不好。但喝這種水導致腎結石，卻完全是個謠言。目前沒有有效證據能證明水垢會導致腎結石或其他健康問題。不過如果你擔心得結石病，反倒是應該注意下，自己每天的飲水量夠不夠。不要把喝水不夠多的鍋甩給水質了。
長期喝純淨水會缺乏礦物質嗎？
也不會。因為人體獲取礦物質和微量元素的主要途徑是吃東西，而不是喝水。蔬菜水果肉蛋奶裡的礦物質和微量元素，比水裡高太多了。所以對於健康人群來說，長期喝純淨水，對身體沒什麼影響。如果覺得硬水不好喝，喜歡喝純淨水，那就放心喝。也不用因為擔心礦物質攝入不夠，就特意去喝礦泉水。
所以，水到底怎麼喝才對？
說了這麼多，水到底怎麼喝才對？其實，水只要安全衛生，那就都可以放心喝。家裡的自來水，燒開晾涼後喝，是沒問題的。覺得喝瓶裝水方便，那麼買純淨水、礦泉水來喝，也沒問題。但是瓶裝水開封后，需要儘快喝完。哪怕是放在冰箱裡，也儘量不要超過 24 小時。
其實不是所有的說法都是有科學依據的，所以就要求我們，有基本的辨別能力，不要人家說什麼就信什麼，要有一個自己的基本判斷。尤其是咱們的中老年朋友，少參加一些免費的保健品公開課，多出去走走鍛鍊鍛鍊身體。
文：蓉麼麼小編、
圖：來自網絡
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