專業防水知識
大米和白麵如果餓了的話都可以充飢的!
大米可以做成大米飯。和炒菜一起搭配。可以吃的更飽。
白麵的話可以做成餃子饅頭,花捲兒,各種食物。可以充飢的,也可以帶出外面去做乾糧。
選擇哪一個都是可以的,都可以填飽肚子的,是一個不錯的食物,吃麵食的話就選麵食,愛吃米飯的話就選米飯。
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我個人認為這跟地區有關係！
醜鳥展翅飛翔
由於南方的主要農作物是水稻，北方的主要農作物是小麥，所以歷來就形成了南方人愛吃大米，北方人愛吃麵食的習慣。不過隨著生活節奏和生活地點的改變，也越來越多的北方人喜歡吃米飯。
至於哪個更充飢，莫過於熱量問題。但我們還應該考慮到營養價值、易消化程度等方面來更全面地比較一下米飯和麵食。
米飯vs麵食
- 熱量方面。
根據比較權威的薄荷app查詢，白米飯的熱量是每116千卡/100g ，而水煮麵條的熱量是110千卡/100g，這樣比較下來，米飯的熱量略高於麵條。
2. 營養價值。
人體需要蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質這五大類營養物質，特別是蛋白質，是構成人體組織不可缺少的成分。米飯的蛋白質含量是平均7.3%左右，小麥麵粉的蛋白質含量平均為11%，不僅如此，麵食的維生素、礦物質含量都要比米飯高（如果僅以精白米飯為主食，又不吃豆類薯類就很容易因為缺乏維生素B1而患腳氣病），這樣看來，就營養價值來說，麵食比米飯高。
3. 易消化程度。
麵食的主要成分是澱粉。面本身也是穀物或者豆類磨成粉，加工而成的。從易消化程度來說，米飯和麵食是差不多的，都是屬於易消化食物，但是米飯的含水量比麵粉高，相同質量的米飯和麵食，米飯提供的能量比麵食提供的少一些。
通過以上分析，大家就可以瞭解到米飯和麵食在各方面的比較。
但是不管怎麼樣，我們吃東西，最好是適量吃，多樣化一點，不要偏食，推薦米飯和麵食搭配吃最好，更能補充維生素，礦物質，膳食纖維。
希望看到這篇文章的人兒永遠身體健康，快樂沒煩惱，買彩票中頭獎，奧力給！
